抑鬱症，若放在20年前，估計很多人會嗤之以鼻，覺得是人太矯情。要知道，縱觀人類歷史，抑鬱症被首次提出是在20世紀中葉，至今才70年。且就其發病症狀來看，有明顯的消極情緒表現，因此很長一段時間抑鬱症被冠以“女性化、敏感、脆弱”等等。因此很多人即便有了抑鬱症狀，也不願承認，更不會主動去接受相關治療。在今天看來，這些顯然是很大的認知誤區。那麼，今天我們就了一個辨別抑鬱的症狀，希望你沒有。#健康2021#
約50%的抑鬱症首發症狀是失眠當然了，因為追劇或者玩手機導致的晚睡，以及偶爾的一次趕火車（需要後半夜動身）因而刻意不睡，以及因為吃得太飽導致的“胃不和臥不安”等，都不算是真正意義上的失眠。這裡說的失眠，在該睡覺的時間上床，卻輾轉反側難以入眠，且持續2周以上。
據統計，長期失眠的人85%伴有焦慮、抑鬱等心理問題，約50%的抑鬱症首發症狀是失眠。
失眠來帶在直接影響是第二天精神上的萎靡不振，直接影響到學習以及工作的效率，這樣就更容易產生自責的心理，然後焦慮、抑鬱等症狀也就不遠了。老話說，吃得好睡得香，身體才更棒，是有一定道理的。
失眠與抑鬱的關係總是剪不斷理還亂，長期的失眠是導致抑鬱發生的重要因素，也是抑鬱診斷的重要依據。另外，抑鬱的出現又加重失眠的情況。因而，抑鬱症患者的夜，總是漫長且難熬的。
醫生提醒：當這個情況出現，需要格外警惕除了失眠，還有一個和睡眠相關的症狀，也是我們需要格外警惕的，那就是：早醒！相信，有過類似經歷的人會深有體會。有網友表示，相比較於失眠，早醒的感覺會更加難受。
這裡的早醒，通俗地講就是，睡眠進行一半時（後半夜）醒來，然後再也無法入眠。醫學上將這個時間定義在凌晨的2點到4點之間，5點之後醒來已經不算早醒了（夏季早上5點，天已經亮了）。
在此，有專家特別指出，如果出現連續兩週以上的早醒，哪怕是比以往早醒半小時以上，醒來後一是再也無法入眠，二是伴隨著心情低落。這兩點同時滿足，就要高度警惕是否是抑鬱已經到來。
如果懷疑自己得了抑鬱，不要慌，因為抑鬱本身就是“精神上的感冒”，每個人都會有情緒低落的時候。我們要正視它，對於輕度的抑鬱，往往生活上的調理，如多和朋友聊天、多做一些有氧運動等，都會有很不錯的改善。
如果感覺透過調理不見效果，且痛苦加劇時，要及時就醫。它並不是什麼不治之症，就像近視一樣，醫生會有辦法讓你的生活“明亮”起來
溫馨提示：本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。