我們平時常常會說某人嫉妒心很強，那麼什麼是嫉妒心理呢？由於嫉妒這種社會心理和行為是一種比較複雜的社會心理的產物，給嫉妒心理下一個簡潔明瞭的定義是一件相當困難的事。對此進行研究的學者在如何界定嫉妒心理的含義時多有爭論。

《心理學大詞典》中對嫉妒給出了這樣的定義：“與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的複雜情緒狀態。”

綜合來看，嫉妒心理具有以下三個特點：

2.嫉妒心理具有普遍性。嫉妒是一種完全自然產生的情感，古今中外，沒有哪個社會和國家的居民完全沒有嫉妒心。在現實生活中，一旦看到別人比自己幸運，心裡就“別有一番滋味”。這“滋味”是什麼呢？就是嫉妒心理的情緒體驗。我們每個人都會有這種經歷。

3.嫉妒心理具有不斷髮展的發洩性，且無法輕易擺脫。發洩性是指嫉妒者向被嫉妒者發洩內心的抱怨、憎恨。一般來說，除了輕微的嫉妒僅表現為內心的怨恨而不付諸行為外，大多數的嫉妒心理都伴隨著發洩行為，並且，這種發洩的慾望具有無法輕易擺脫的頑固性。

由此，我們很容易看出來，嫉妒是一種可怕的心理，它能讓冷靜的人失去理智，讓善良的人產生惡念，讓傑出的人變得可憎，讓謹慎的人走向極端。那麼，杜絕嫉妒的心理法寶是什麼呢？應該是正確地看待自己，不要和人攀比、樹立遠大的志向和保持寬廣的胸懷。

我們應該正視自己，不能妄自菲薄，要善於認識到自己的優點和與眾不同的地方。此外，我們不要和人進行狹隘的比較，如果你非要和達芬奇比繪畫、和莎士比亞比寫作、跟帕瓦羅蒂比唱歌……那麼恐怕你只有惱怒和鬱悶的份了。

在任何時候，知道自己的特點並加以磨鍊，你會發現自己也是很出色的。有遠大理想的人根本沒有時間去嫉妒別人，更多的時候是被人嫉妒。

給自己樹立一個偉大的志願，並在自己的理想中陶醉、奮鬥，你就會發現，和你的理想比起來，去嫉妒別人是多麼可笑。

杜絕嫉妒的根本是要保持寬廣的胸懷，一個胸懷寬廣的人，是能容人的，即使是別人犯了錯誤都可以原諒，又何況是別人的才華或是富有呢！具有嫉妒心理的人往往是得不償失的。

這裡有一個真實的故事，講的就是因為嫉妒引發的悲劇：

有一對夫婦，兩個人都是非常著名的作家。他們年輕的時候就是因為對於文學的共同愛好而相互愛慕的，後來更是因為對相互才華的肯定而結合在一起。應該說他們是幸福的，但就在男作家61歲的時候，卻殘忍地殺死了他的愛人。

原來，在他們認識當初，男作家的名氣就已經很大，而女作家還只是文壇的新秀。但漸漸地，女作家居然後來居上，其寫作的才華和名氣都超越了她的丈夫，這讓男作家無論如何也接受不了。他嫉妒的烈火已經無法撲滅，他開始抽菸、酗酒、打罵自己的妻子。女作家因為無法忍受丈夫的嫉妒和打罵，很長一段時間都是在朋友家裡寄宿，這樣的日子就一直持續著。

直到有一天，女作家和男作家的新書同時出版，女作家的書賣得很好，剛一出爐就創下了銷售幾十萬冊的好成績，而男作家的書卻只賣出了幾千冊。男作家再也無法忍受這個曾經每天和他朝夕相處的女人，更容忍不了她比自己更出色。於是悲劇發生了，他將槍口殘忍地對準了跟他生活了半輩子的愛人，之後，又絕望地把槍口對準了自己……

本來在外人眼中，兩個人是天作之合，不僅有共同的志趣，又是生活中互相幫助的伴侶，誰也想不到他們之間會發生這樣的悲劇。而悲劇的源泉，卻僅僅是因為男作家的嫉妒。

可怕的嫉妒，可以奪走相濡以沫的感情，奪走寶貴的生命，還可以奪走美好的前程。

趙峰以優異的成績考入一所名牌大學，現在讀大三，學的是歷史人文學科。剛上大學的時候，他很願意幫別的同學的忙，而且為人熱情、大方，性格很開朗。所以他和班裡的同學以及各個學科的老師的關係都很融洽，老師和同學們對他的印象也很好。提起他來，可以說是“有口皆碑”。

由於在這所名牌大學裡集中了全國各地的“精英”，趙峰雖然成績很不錯，但在這個“精英”雲集的集體中，他並不突出。慢慢地，趙峰的心理就發生了變化，他受不了看到別的人比他出色，比他強。老師表揚其他的同學，他的心裡就酸溜溜的，認為那個同學做的也沒什麼了不起的；他看到別的同學家境富裕，心裡就嫉妒，並埋怨自己的出身不好；他看到別的同學拿了獎學金或是提為學生幹部，就嫉妒得連覺也睡不好……

趙峰有一個同學，和他是同鄉，兩個人的學習成績不相上下，而且又是同一年考進的大學，所以趙峰就特別注意他，總是暗地裡和他比較。那個同學上了大學以後，學習成績不斷提高，後來還被提為班級裡的幹部，這下趙峰的嫉妒心更盛了，就總是認為老師對他有偏愛，所以才讓他做班幹部。漸漸地，由於趙峰的嫉妒心不斷升級，他的注意力已經完全由學習轉移到了自己這個同鄉的身上。他總是關心他的一舉一動，想抓住他的把柄，向大家宣佈他不如自己，到處說這個老鄉的壞話。同學們開始慢慢地討厭趙峰了。

為了把自己的老鄉比下去，在競選班級幹部的時候，趙峰居然暗地裡做小動作，拉選票，結果他的陰謀被同學們識破，選舉結果只有一票，而且是他自己投的。

老鄉的成績一直名列前茅，趙峰自認為比不上他，但由於嫉妒心作祟，趙峰居然在考試的時候作弊。接連兩場的考試，趙峰的作弊都沒有被發現，趙峰很得意，以為這次一定能超過這個老鄉同學。然而就在第三場考試的時候，他作弊被監考老師抓了個正著。

監考老師對他說：“前兩場考試我就注意你了，想給你一次機會，希望你有所收斂，結果你居然連續三場都靠作弊來應試。我再也不能容忍你的行為了！”

趙峰當場就痛哭流涕地求老師放過他這次，但學校的制度是無情的。經過分析處理，學校的教務處作出了開除趙峰學籍的處分決定。就這樣，趙峰因為自己的嫉妒和攀比令自己失去了在大學裡畢業的資格。

從趙峰的身上，我們應該看到，嫉妒是一種害人害己的不良心理。在嫉妒心理的驅使下，人們會迷失心性，無視道德，身心被殘害，最終導致思想偏激，行為極端，釀造惡果。一味地沉浸在比較和嫉妒中，思維會緊張，人會很累，並且就像趙峰那樣毀了自己的前程。

嫉妒心理對每個人來說，都是有傷害的，會嚴重影響自己的成長與進步。與其花費時間和精力去嫉妒別人，不如增加自己的本領和修養，等到自己的品德和成就都得到了別人的羨慕的時候，自己的價值就得到了體現，別人也會尊重你、信任你！

嫉妒是由一種不良的心理狀態引起的偏激反應，引發嫉妒心理的原因多種多樣，但克服的辦法卻是很簡單也很直接的，只要能夠對自己看問題的角度稍作調整就會發現，嫉妒別人是完全沒有必要的。嫉妒別人，實際上是對自己的一種懲罰和虐待，是對自己的一種心理折磨。