前兩年，經常看到有人說強迫症是世界難題，是心理疾病中的癌症，又有人說抑鬱症是世界難題，是心理疾病的絕症，等等，說到底，就是不懂強迫症，抑鬱症的發病機制，實際也包括焦慮症。

如果看懂了焦慮症的發病機制，就會感覺焦慮症並不是複雜的心理疾病，形成焦慮症有以下幾個因素，一是敏感多疑沒有安全感，容易自卑自責，遇事不敢面對，不敢擔當的性格，這種性格是童年經歷的少，體驗少，被指責多，打擊多造成的。二是經受過某些刺激驚嚇。三是在受到刺激驚嚇的時候，大腦裡往往有一些和刺激事件相對應的知識，心理學稱為產生焦慮的不合理認知。再就是受刺激時的情緒狀態，當時越緊張，以後的症狀越重，當時如果心情平靜，以後的症狀就輕，甚至沒有症狀。

如果看到了焦慮症的這種本質，調整起來也是很容易的，給來訪者（患者）解釋條件反射的原理，修正不合理認知，在透過練習建立新的條件反射，最後結合本人的工作生活學習，不斷體驗成功，感覺自己有能力完成有關工作，自信心就會提升，安全感也會提高，以後的抗打擊能力也會增強。