抑鬱症如此可怕，什麼樣的人容易得抑鬱症呢？我根據諮詢經驗總結出以下四種。

（1）性格膽小謹慎，害怕競爭和衝突，不輕易表達自己的想法和情緒（尤其是壓制自己的憤怒、委屈等不良情緒），有悲觀負面的思維習慣的人。

作為一名心理諮詢師，我接待過很多情緒抑鬱的患者，這類的人數也不佔少數。

從小到大，評價他們最多的就是，你人真好，或者你真是個好人。

因為過於善良，你對別人好換來的寒心，做什麼事情都要考慮別人的感受，而自己不開心卻憋在心裡，時間長了，就抑鬱了。

一部分膽小害羞的人，不敢拒絕，自己的情緒得不到出口釋放，也會增加抑鬱的風險。

（2）長期受到多種不良應激事件的影響，比如從小失去親人、被忽視、被虐待、人際關係敏感等。

突然間的應激事件，當事人完全沒有想到的意外打擊，長時間走不出來，也會導致抑鬱症。

因為這次疫情，兩個人的矛盾突然都爆發了，在最後關卡談崩了，6年戀情以分手結尾。

婚紗都定了，卻穿不起來……

她說：“我想象過無數次我穿婚紗落淚的樣子，但我從來沒想到居然不是幸福的眼淚。”

分手後，原本開朗的她，資訊懶得回覆，電話懶得接，門懶得出，自己懶得收拾，連飯都是懶得吃……

一直睡覺，裹在家裡日夜顛倒得睡，可睡得很不好，不斷地做夢還有易醒……

來諮詢的時候，她整個人看起來都沒什麼力氣，對什麼都沒興趣，我建議她出門做點什麼，但她不是不願意就是剛答應就反悔，一出門就想要回家。

看著她糟糕的狀態，我判斷她不是簡單的失戀難過，而是被抑鬱纏住了手腳。

因為小Q從來沒想過分手這件事，而結婚前夕的分手，對她來說更是應激事件，重大打擊。

她一直走不出來，從而導致抑鬱症。

（3）有明顯家族遺傳史，尤其是父母、祖/外父母都抑鬱症的，或是內源性抑鬱症的人。

張國榮就是內源性抑鬱症，是由於腦內物質分泌不足平衡造成的。

這種情況，醫生可以開藥，卻很難開導，我們普通人甚至完全無法與病人感同身受。

他們長時間、持續性、無理由的情緒低落和意志減退，是大腦物理病變，不是靠一兩句安慰就能夠解決的。

（4）對自己要求過高，常常追求完美的人。

對自己期望太高，是所有自卑、焦慮、抑鬱症的根源。

著名主持人崔永元就患有抑鬱症，他說過這樣一句話：“患抑鬱症的人基本上都是天才。”他的節目《實話實說》收視率在達到一定水平後，高開低走，無論他怎麼努力都無法更加提高，小崔對此有深深的挫敗感。於是達不到自己心理預期的他，便陷入了挫敗抑鬱的漩渦。

同樣哥哥張國榮也有這方面原因。

他對自己要求極高，好強，敏感，追求完美觸發了抑鬱的開關。

自殺前兩年的熱情巡迴演唱會，是他音樂事業上的高峰，他對自己期許很大，後來又想導演長片《偷心》，結果拍攝不利，讓他失落到谷底，心理極大的落差，也是抑鬱症觸發機制。

所以，我們應該接受，自己大多時候都是一個普通人，而不是總希望自己是一個天才。做事情一步一步來，天才如張國榮都有挫敗的時候，又何況我們普通人呢？