心理狀況怎麼樣，是不是健康，內心是不是自卑，是需要放在關係中去檢驗的，說再多也都是理論，能不能建立和維持良好的關係，以及有一個良好的自我體驗就可以說明一切。

所以本節內容的論點就是，下面這3種關係不好的人，內心自卑，心理不健康：

1、原生家庭的關係不好

一切關係的源頭就是原生家庭的關係，你可以說你沒有其他的人際關係，但是你不能說你沒有原生家庭的關係。

你從小長大的那個關係，就是你原生家庭的關係，一般情況下，在那個關係裡，有一些主角，父親、母親、以及幼小的你，當然更復雜一些的家庭還有長輩，諸如爺爺奶奶。

這個關係很大程度上決定了你現在的心理狀態和人際關係狀態，我們會在這個關係裡頭長大，經歷自己童年。

所以心理學家阿爾弗雷德·阿德勒才說，幸運的人一生被童年治癒，不幸的人，一生都在治癒童年。

我的愛人是一名中學老師，中學生被稱為學生中最調皮、最讓老師頭疼的一類學生，逃課、打架、吸菸各種狀況都會時有發生。

當然還有那些經常在“角落裡”，不喜歡社交，不喜歡說話的，還有經常傷害自己的，如果我們只是看他們表面的行為，去教育他們，根本無濟於事，還會適得其反。

這樣的所謂的有問題的孩子後面必定有一個有問題的原生家庭，特別是他們父母，有的是天天吵架，有的是父親缺位，母親焦慮，有的是父母離婚，有的是婆媳關係不好，家裡氛圍很糟糕。

這樣的原生家庭關係，對孩子的影響顯而易見，孩子表面上表現出來的行為只是海平面上的“冰山一角”，背後的原生家庭才是根源。

可是現實生活中，我們總是對這部分置之不理或者無能無力，所以導致的結果只能是孩子長大後，自己去面對艱難的一生

2、夫妻關係或情感關係不好

我經常說夫妻關係或者情感關係往往是和最初的母子關係是平行的，因為夫妻關係或者情感關係是以依戀為核心的。

而依戀最初就是孩子和母親之間的情感聯結，這一部分在專欄《活出自己的心理學大課100講》中，有詳細論述，你可以自行檢視。

那我們再說回，為什麼經營不好夫妻關係或者情感關係，就說明一個人內心自卑，心理不健康。

因為關係就是一面鏡子，可以照見一個的內心，這在心理學上這被稱為鏡映效應，越是親近、親密的關係，這個作用越明顯，很顯然夫妻關係或者情感關係就是這樣一個關係。

為了更好地說明，我們舉個心理諮詢中的例子：

來訪者吳彬（化名），今年43歲，有過兩次失敗的婚姻，他說他不會處理夫妻關係，因為他對愛人太依賴，自己又沒有主見，所以最後愛人會離開他。

吳彬告訴諮詢師，他十歲的時候，和自己相依為命的母親去世了，他就跟著自己姥姥姥爺過，從小他就和母親的關係很好，特別聽母親的話，他的母親比較強勢。

成年之後他構建的情感親密關係，他自己在其中也是在扮演一個聽話的“孩子”角色，沒有主見，不會選擇，可是當他走進婚姻的時候，這一切就“水土不服”了。

他的愛人認為他是一家之主，應該有主見，應該替自己撐起一片天，而不是依偎在自己身邊，做一個孩子。

在這個例子，來訪者吳彬他的自我是沒有成長起來的，沒有成長起來的自我，面對各種不確定性他會感到害怕和自卑，所以他就讓自己的妻子在前面。

這其實就是他內心自卑，心理不健康的表現，他自己一直以來沒有意識到這個問題，而是抱怨自己命不好。

3、人際關係或同事關係不好

人際關係不好，或者同事關係不好，這都是說明了一個人的社會化沒有很好的完成，如果用心理學的語言來表述，就是一個人的心理空間太狹小，沒有完成外化。

當一個人的心理空間太狹小，沒有完成外化的時候，他就會容易出現心理健康問題，很小的一件事對他來說都是大事。

相反如果一個人的心理空間足夠大，那麼他就能容納各種事情和情緒，自己就不容易被各種事情和情緒傷害到。

那怎麼樣一個人的心理空間才能變大呢？

一開始孩子的心中只有自己，後面有了媽媽，再後來有了爸爸，三個人，三個支點構成了一個立體的空間，這就是最初的心理空間。

但是在諮詢的案例中來看，有很多人的心理發展還沒有進入這個空間的階段，比如小時候和父母關係不好的人。

他們就會內向、封閉，不喜歡關係，長大後自然就不會與他人建立和維持關係，表現為朋友關係匱乏，不會處理同事關係。

那這三種關係不好的人，該怎麼樣辦呢？

第一：和原生家庭的關係要梳理清楚，既然已經知道了原生家庭的關係不好，是導致自己現如今內心自卑，心理不健康的原因，就要自我選擇，自我負責，做出一個行動上的改變。

在一些與原生家庭有關的瑣事上，不要糾纏其中，這並不是說你要與他們割裂，而是說你要有意識地退到一個第三者的視角，居高臨下地看，這樣很多問題就可以避免。

第二：夫妻關係不好或者情感關係不好，往往是因為兩個人都不真實，為什麼不真實，往往是因為內心自卑，心理不健康。

所以在防禦，在偽裝，懼怕萬一放下防禦和偽裝不被接受，但是情感親密關係中，真實才能產生真情，為了產生真情就必須要一點點放下防禦和偽裝。

再次就是要多溝通和表達，這是經營情感關係的最重要的方式，有想法和情緒，先試著用語言表達，當然也要用語言去理解對方。

第三：一個人的心理空間是被人際關係“撐大”的，人際關係越是豐富，心理空間就越大，心理問題就越少，心理空間越大就越會主動去尋求關係，這就是一個正向的迴圈。

所以可以從外在的關係去入手，去主動尋求關係，不要懼怕失敗，每一個動作不管結果如何，都會對一個人的心理狀況有一個正向的刺激作用。

好了，以上就是我們論述的“這3種關係不好的人，內心自卑，心理不健康”的內容，下面我們再總結一下。

這3種關係不好的人，內心自卑，心理不健康：

1、第一種關係就是跟原生家庭的關係，一個人的性格基礎就是在原生家庭這個關係裡形成的，一個人的內心自卑，心理不健康，往往是這個關係一直在起作用，即使在空間上遠離原生家庭，心理上也一直被其影響。

2、第二種關係就是跟愛人之間的關係，這個關係就是一面鏡子，如果一個人內心自卑，心理不健康，這是可以被“照見”的，具體就是會表現為兩個人在關係中不真實，不能順利地表達和溝通。

3、第三種關係就是跟朋友或者同事的關係，這個關係不好，說明心理空間太狹小，沒有容納性，所以需要在理性的作用下，多去建立各種關係，讓自己的關係世界變得豐富起來，時間長了，心理空間就會變大，自己也會變得自信和樂觀，心理也會變得健康！

好了，這就是我們今天分享的內容，更多內容見專欄《活出自己的心理學大課100講》，下一節再見！