作者丨小朋

一覺醒來，我痛苦不已。一上午的時間，我的心都在下垂，我不知道自己在痛苦什麼，或許，痛苦和晚上的夢有關。

回想夢中情境，是這樣的一幕：我在參加一個心理學的工作坊，工作坊裡我被挑選為案主。當我坐到案主的椅子上後，就開始哭，向老師（一位心理行業的大咖）訴說我過去的傷痛。最後，老師問了我一個問題，她說：假如讓你重新再做一次選擇，你會怎麼選？

夢到這裡就結束了，但問題的答案還在持續。

老師的問題，對映到現實生活中，有兩個層次：

第一層是重新回到過去我會怎麼選；

第二層是現在我又會怎麼選。

理智一定會說，我要做和過去不同的選擇，因為我深知曾經的選擇給我帶來了多少痛苦。可是，當我深入自己，卻發現我還是會做出和過去相同的選擇。

而我現在的生活正好印證了這一點，我在不斷重複著舊有模式，和十幾年前沒有區別。

這，才是真正讓我痛苦的地方。

我曾無數次幻想，假如我當初選了A而不是B，我的人生肯定會比現在更好。可是，夢裡老師的問題，戳破了我的幻想，不是因為沒有假如，而是我根本不會選擇B。

這就好像在我的身體裝置中有個自動化的開關，我不具備選擇B的功能。

當我發現這一點後，還是很傷感的。同時，又有一點欣喜，我似乎離自己更近一些了。

我為何會做一個這樣的夢呢？這和我最近看的一本心理學書籍有關，這本書的名字是《心理治療如何改變人》，它是心理學博士莫妮卡.布里永根據40年的臨床經驗，以及在神經科學和心理治療領域前沿的調查研究結果，這本書系統、深刻的回答了“心理治療如何改變人”這個複雜而有意義的問題。

莫妮卡是精神分析取向的心理治療師，而精神分析所探尋的大多和無意識有關。所以我的夢，在看《心理治療如何改變人》這本書時浮現出來，一點也不離奇。

表面上，我對這本書的理解有些困難。實際上，我又相信，有一些東西在不知覺間就進入到了我的潛意識，以至於它透過夢向我傳遞，這本書已經讓我獲得了啟發和收穫。

書中，莫妮卡對“改變”這一現象做了多角度的解讀。

比如:

改變時時刻刻都在發生，生活即改變；

思想和身體一樣，日日不同；

並且，大部分改變是在潛移默化中發生的。

同時，改變也是一個複雜的過程，是一個不為意識所覺察的過程，主要涉及負責情緒和直覺的右半腦的某些部分。而右半腦負責的是隱性的改變，以及情感和關係領域的學習，且往往是意識範圍之外發生的。

所以，改變既是隨時發生的，又是似乎是很難發生的。

人們正是由於想要改變卻又被困在痛苦中不知如何是好，才去尋求心理治療/心理諮詢這一外力的幫助。

有趣的是，改變是一個“感性”的決定，它遵循的是螺旋運動和圓周運動，它來來回回，時而前進，時而後退。

人們很難預測它的過程和結果。

“不確定”令人痛苦，但心理治療中卻有大量的不確定性在發生。只有“改變”的決心足夠強烈，人們才能熬過“不確定”帶來的煎熬，去直面真正的痛苦。而這個痛苦，可能比來訪者前來求助時的痛苦，還要深，還要難以耐受。

所以，在尋求改變的道路上，人們是很矛盾的：既渴望改變發生，又拒絕改變；既想了解痛苦的緣由，又迴避去看到真正的痛苦所在。

真正的痛苦並非那些顯而易見的事實，它藏得很深。那些說不清，道不明的痛苦，將人抓住，讓人想逃又逃不掉，又無法解決的困局，促使人們尋求心理治療。

這讓我想到朋友前幾天對我說的話，

她說：我也沒受過什麼傷呀，怎麼就抑鬱了呢，怎麼就睡不著覺呢？

明顯的，真正的痛苦並未被覺察到，它以失眠、抑鬱的狀態呈現出來。但我們的身體知道，心也大約知道，只是很難將它思想化。朋友不理解自己為什麼會抑鬱，為什麼會痛苦，但痛苦會繼續，讓她退回到一個人的世界裡。

正如作者的觀點：

心理上的痛苦，是未經思考、不被言述，未經消化的東西。

所以，心理治療的重中之重就是引導來訪者傾聽自己的聲音，在他恐懼、抗拒、情緒和自我防禦的迷宮中跟隨著他。這種不斷的調整、主體間的調諧構成了心理治療的支點。

目的就是聽出痛苦的真正所在。

在作者看來，只有真正領悟了痛苦的根源，痛苦才會減輕，我們才能更好地處理和應對它。

心理治療中，治療師和來訪者共同建立了一個空間，幫助來訪者安放和容納他的痛苦，讓他可以被看見，被理解。

與其說心理治療如何改變人，不如說治療關係如何改變人。

在整個治療過程中，關係都是治療的根本。治療關係為治療構建了一個養育場，這個養育場不僅可以讓來訪者在其中自由伸展，漸漸生長。

還可以讓痛苦和受傷都可以被看見，讓它們有機會癒合，併為生命賦予新的意義。