說天文地理 聊雞毛蒜皮 大家好 我是王十一，我們今天來聊一下抑鬱症。
最近疫情屬實有點嚴重啊，各位要做好過年不回家的準備了，自己一個人，孤身在外，要警惕一些心理問題。當然了 正常人誰沒點壓力呢，俗話說人無壓力輕飄飄，
舉個例子就像我這幾天確實有點飄了，慎獨，說的就是要保持自律，單純的享受孤獨是遠遠不夠的。我一個人住著這個大房子，生活條件確實變好了，這放在以前，那就是神仙日子，想打遊戲打遊戲，想睡到自然醒就睡到自然醒，但是我這心裡吧隱約感覺空嘮嘮的，王者這幾天我翻來覆去上了三次，到昨天我解除安裝了，然後洗了個澡，夜深人靜時 我就是想想自己回來的目標和規劃。
我就問自己 你最大的目標是什麼呢？我幾乎瞬間就想到。我想有個家。對 就那種很溫馨的家，我屬實是漂夠了。
不好意思各位 扯得有點遠了，我是擔心各位在家一個人辦公或者長時間獨處，產生不好的心理情緒。一直很多粉絲加上妹妹的朋友和我說過，得抑鬱症了。
首先記住你不是一個人在戰鬥，這個病，已經成為一種社會問題了，全球得有3%的人患有這個病，兩億多人何以一樣的處境，尤其這個年輕人這個群體中勢頭很猛。
我記得在2018年的時候我在知乎發過一個帖子，就是想找些人做一款關於抑鬱症的app，我做UI，找產品和後臺程式，我那時候剛剛好起來，尋思大家一起弄一個產品出來，於是陸陸續續就有人聯絡我，但是後來把 是我想簡單了， 由於各自有各自的工作，而且那個當初打算投資的王哥，後來他也仔細核算一下這個成本超預期，覺得是不可為，最後也就無疾而終了。
現在我有時候就想啊 我當初為什麼能得這個病，沒道理啊。我就開始覆盤哈，我一開始把他歸為家庭的原罪，就過去的事然後積少成多，影響到了我。那這就是典型的弗洛伊德所說的心理創傷。
其實這種心理創傷很多人都有，只是有的人比較嚴重，有的人比較輕。
弗洛伊德認為，你現在出現了一些心理創傷，是由於你過的的一段悲慘經歷造成的，所以要解決你這個問題，必須找到你的這個悲慘經歷，撫平了這個悲慘經歷，你的心理創傷就撫平了。你的病就治好了。
老粉應該也知道，我是和爺爺奶奶長大的，像是戶口本 我自己是戶主。
小時候家裡還窮，我記憶最深的，就是上學時，學校開運動會，我奶拎著袋子，滿操場撿礦泉水瓶，招呼我也一起撿，我那時候自尊心老強了，不願意撿，怕丟人。但是更怕不撿回去捱揍，就只能把心一橫，低著頭跟著去撿。假裝誰都不認識。這心理建設嘛，從小我就會。
等到年紀稍大點，對這方面牴觸就更強了，因為我家姑姑叔叔挺多的，對我也一直很照顧，但是我不太喜歡的一點就是，小時候買件衣服，買個雜七雜八的，辦個事啥的，有個東北習俗，就是東西不講價，那感覺很沒成就感。有時候講著講著 就會講到我，說這孩子啊 沒爹沒媽的，可憐的，這一類的話，當時我在旁邊，那件東西瞬間我就感覺它不香了。我就不太喜歡了。當然了 都小時候的事了，那時候就盼著快快長大，早點掙錢，現在就當個說一樂。但是可能是那時候種下自卑的種子。伴隨了我很久，以至於我在面對自己喜歡的人和事物。需要反覆思量，不斷的找參照物，不斷的需要別人給我建議才能得到一個相對滿意的結果。以後有機會講講 如何克服自卑啊，我走了個野路子。阿 這是家庭的原罪。
這也就是弗洛伊德心理學上所說的原因論也叫因果論。
但是後來我發現，嘖 不對，那些有錢的 上層人士 幸福的 家庭美滿的 社會上各個階級的人都有可能的抑鬱症。這是我長大了 我才知道。而且嫌他這個藥貴，而且總去醫院開很麻煩，吃了幾片就不吃了。 有那錢我乾點啥不好。
後來我偶然吧，看到了一本書叫被討厭的勇氣，阿德勒心理學的，他提出一種叫目的論的，他說，你現在的心理疾病不是由過去的問題引發的，二是由於你現在的目的所引發的，
我當時記得我人生第一次被裁員，而且他們公司老遠了。在杭州餘杭區，一個鎮子裡，叫雙槍，大家買菜板子啥的應該見到過，去趟市裡，坐公交得仨點，不過山清水秀，這個確實是，臨近的大竹海，是我印象中的第二美。小時候抓魚那回是第一美。聽說電影臥虎藏龍就是在這拍的。
言歸正傳，被裁員嘛，心裡多多少少是不舒服滴，當然了 人家沒做錯，該賠償的也都賠了。算是個由頭吧，那時候正值夏天，面試一回那傢伙一身大汗，最後沒找到合適的，但是得先找房子，我就在西溪溼地附近有個叫凌波苑的地方租了一個，住進去後，天太熱了，不想去面試，就呆了段時間，得，這一呆不要緊，壞菜嘍，帶倆月，我廢了，頭不洗 牙不刷是次要的，慢慢地我開始找人生的意義了，這一下就完了，哪有那麼多意義，找工作？工作有什麼意義？吃飯？吃飯有什麼意義？活著？活著有什麼意義？
但是得找啊，我還欠著信用卡呢。於是帶著糟糕的心態，去面試，一次不中，兩次不中，十次，不中，我放棄了，最後遇上了 也就是我名字的由來，十一姐，反正那天我記得也是頭沒洗，鬍子拉碴的，本來尋思走個過場而已，沒想到招我了，唉，我這轉折點來了，就上班了。但是我萬萬沒想到。這病挺厲害啊，我即便上班了，晚上還是睡不著，天天頂倆黑眼圈，每天躺在床上特別的累，而我還性格孤僻，從不主動找別人說話談談心啊啥的，還不喜歡喝酒，一醉解千愁起碼還能睡個好覺呢，就這麼一天一天行屍走肉喘氣著，期間十一姐對我照顧不少，後來我已經無法勝任工作，他是設計組長，都是她幫我乾的。領導說話張張嘴就完事了，她是直接上手做了。再後來，過年了，我辭職了，過完年，來北京。準備新的開始。
其實 人比想象中的抗壓，現在回頭想想也就那樣嘛 毛毛雨啦，就像阿德勒說的，心理創傷壓根就不存在，人是不會因為過去而影響到現在的，那我為什麼不出門，把自己憋在家裡呢，因為不出門是一個我覺得更舒適的一個狀態而已，我只是為了實現，自已一個更舒適的狀態。而找的藉口。外面那麼熱，人情交際那麼痛苦。在家裡吹空調那肯定舒服啊。
所以後期覆盤，弗洛伊德的那種治癒自己的心理方法，我放棄了，他意思是要找到過去的原因，努力想辦法去解決這個結。
而阿德勒的就比較適合我，他說人的現在是由於現在的目的所決定的， 而這個目的有可能存在於你的潛意識當中，就是說你自己並沒有意識到你有這樣的目的，但是你的大腦已經開始為你的目的尋找理由了，它上那去找一個理由呢？
就是去你的記憶中去找，找到一個合適的理由 然後把它合理化，讓你自己都覺得，是因為這個原因造成了這個結果。
而事實上這個原因就根本不存在於過去，而是你現在的目的，所以想要治療你心理創傷的唯一方法，就是改變你現在的目的，而不是尋找過去的源頭，所以我現在記性很差，過去了，就忘了，向前看。
抑鬱的症狀
我說一下抑鬱的症狀，各位自己判斷一下自己有沒有抑鬱症，或者你關心的人有沒有得抑鬱症的。這疫情宅在家中 多少心裡也有個準備
首先第一個症狀就是抑鬱，這也是最明顯的一個症狀，他是一種心理活動，一般人看不見，所以輕微症狀的人可能以為就是不開心啥的。
第二個症狀就是 對任何事情都沒有興趣，什麼都不關心，也就是所謂的快感喪失。
人活著，本質上就是追求一種快感，我們學習 旅遊 結婚 生子 吃好吃的 和喜歡的人在一起 奮鬥也好 消磨時間也好 這都是追求快感。而抑鬱症患者沒有快感，他對任何事物都不感興趣。
大家應該看得出來我本身比較瘦，得抑鬱症那時，我體重掉到了80斤，我175的身高啊，就是死活吃不進去，吃幾口就噁心。硬撐著吃兩口，得嘔三下。像我最愛吃的海鮮啊 都沒有味道了 哎 那段時間真的是浪費了很多糧食，這得哪得多少錢啊。
當然了這裡雖說抑鬱症患者沒有食慾，但不是說，你喝一勺醋，吃一管辣根沒啥事哈，極端的還是能感受到的。所以體重會迅速地暴瘦，所以各位珍惜你們吃的每一頓哈，那是一些人，特別懷念的味道。
三年前的我
現在想 我要是得的是躁鬱症就好了，他和抑鬱症正好反過來，那傢伙吃的相當狠了，瘋狂地吃 瘋狂地玩。不過躁鬱症的人也沒有快感，最終還是會回到抑鬱狀態來。
這倆病最終都會統一地讓自己喪失一個人類基本情感，就是喜。喜怒哀樂的喜。這時候你的笑點奇高。你找不到什麼讓你開心的事或者點，笑起來都是皮笑肉不笑。
第三個症狀就是 睡眠障礙
抑鬱症患者，基本睡眠都有問題。它分兩種情況哈，一種是失眠，一種是過眠。就字面意思哈。過敏嚴重的睡著睡著就睡不醒了。一個人生活的抑鬱症患者，請注意這兩點。
我躺在那個小房子裡面，晚上睡不著，睜眼就下午4點多了，一天一頓飯，餓得不行了 面無表情 無精打采地去對面的西溪飯堂 吃一頓，回去繼續躺著，電影也不看，遊戲也不打，就躺著不動。上廁所都嫌累。
當然了這也是表面，並不確定就是抑鬱了，看起來又懶惰，又矯情，不願意說話，眼神麻木那種的人，也可能本身就這樣。
像一般心情不好的，也會出現這種抑鬱情緒，但他不是疾病，抑鬱症是疾病，準確點說是腦功能障礙。
雖然很相似，但是抑鬱症的嚴重程度和時間長度非常長，倡導你控制不了。
第四個是 運動神經異常
這個抑鬱症患者如果情節嚴重的話，是無法控制自己的手腳的，比如拿筷子一直在抖，你自己是不會意識到你在發抖，但是別人能看出來，嚴重的最後就像植物人似的。吃喝拉撒都得別人照顧。
第五個是疲憊感和無力感
這種感覺吧，怎麼說呢，他是一直持續，無法緩解的。你得了這個病，舉個例子，就像你心裡的彈簧，拉吐露口子了，你再想回到正常的狀態，就不現實了，如果你控制不住，表現在外的就是雙眼發呆，四肢無力，說話喘氣都嫌累。這樣很可能會被一些人誤解，這人看上去，好懶散啊，一點沒有上進心，傻呆呆的，說話驢唇不對馬嘴，但是其實它可能內心很想努力去變回到正常的狀態，但是他做不到。誰都有個青春年少的時光，也不是生來就這樣的。但是現實點來講，這個狀態在求職找工作，確實是很難很難。我當年都不抱任何希望了，只是想打卡流程，完事趕緊回家。所以大家啊 不要輕易去評判別人，它懶惰，矯情，或者不爭氣。他們很可能不是懶，而是在經受著難以想象的痛苦。虛無的痛苦。
不過我當年啊 應該屬於比較輕，因為我一開始把該看的經典電影啊 都看了，像是肖申克的救贖，星爺的全套影片 啥看了。第一次看肖申克的救贖，確實頗深。好的東西 一定要珍惜第一次，這叫第一印象。相當重要了。
我抑鬱症徹底好了也是因為第一次的印象。怎麼說呢 就是一瞬間的事。
當年剛來北京，有一天我姐夫拉著我們去動物園。我那時候整天都不說話，就在家裡幹待，就愣神了。跟傻子沒區別，坐車，我在後面，我老妹和侄女在旁邊，路過一片高樓林立，瞬間豁然開朗，看見天安門了。歐吼，以前沒親見見過，都是照片印象，這第一次看見，我去，這世界上的建築真的很神奇，他就靜靜地矗立在哪，雄偉，碰巧，天空一片雲飄走，陽光照進來，透過車窗，撒我臉上，一瞬間吧，我感覺我活了。就感覺一切都不是個事。一切都不是個事，往壞了說，虛無主義，很痛苦。往好了說，那就是，通透了。是積極的那種通透。想要體驗想要經歷更多的那種通透。
第六點就是 無價值感和自責
還有自責就是很多明明不是你自己的錯，但是你會主動聯想到是你的原因，都是我的錯，然後陷入無盡的自責。人嘛 有時候自私一點，挺好的。
其實這一切根源就是你自己已經無法思考了。也無法集中注意力，做事沒有任何條理和頭緒。一團亂麻，你會一直猶豫，永遠拿不出一個結論來。你就想推翻重來。
然後會產生出第七個症狀自殘或者自殺的念頭
比如說，下班回來。總想去天台看看樓下。面對無盡的痛苦，無盡的自責。你就想著重來一次吧。每年因抑鬱症死亡的人數高達100萬人左右。可以說這個病肆虐全球。
以上這其中症狀，如果你有兩個或三個以上，並且持續兩週以上的，建議尋求家裡人或者醫生的幫助，如果你看到我的影片，但是沒人傾訴的話，我也可以做一個傾聽者。畢竟這幾個症狀那一個都不輕。這個有點和25號宇宙所說的行為沉淪類似，而且還符合熵增定律裡說的，封閉環境，無外界壓力做功。不過 我們最多能提供改變的功和環境，最終能否邁過這個坎，還是需要自己。這場戰爭沒有硝煙但是也挺難受的。
以上是症狀，還有一些解決辦法，像是阿德勒心理學和我自己的一些經歷和理解。
但是科學上來講，這些東西難道僅僅是心理因素嗎？
不是的，一般我們理解的抑鬱症都是有心結的，悲傷的往事啥的，其實不是的。根據資料統計，沒有原因的抑鬱症患者佔了大多數。就是那種，在我看起來，生活的很幸福，父母都健在，從小也不窮啊，長大了上學工作，也沒有太大的坎坷。這裡就要說了，這個抑鬱症還真是無差別攻擊的。跟你是有錢，還是沒錢，什麼社會階層，生活環境，教育程度 家庭背景完全不看你這些。說得就得，沒有任何顧忌。另一種角度來說，一視同仁，絕對的公平。我公司老闆有得的。以前我覺得那有錢人的快樂，我想象不到啊。沒想到，人家在北京要房有房，漂亮媳婦，懂事孩子。公司也賺錢。哎，就莫名其妙地得了。你完全get不到，為什麼得，他自己也不知道自己為什麼得抑鬱症。這就特別奇怪。
抑鬱根源
就在去年10月份的時候，在日本的東京的一個醫科大學，有一個教授發現，引發抑鬱的病毒基因，就是說，抑鬱症是由病毒引發的，咱們現在居家隔離，也是這個病毒鬧的。這個病毒，我以後著重和大家聊一聊。它其實有好有壞吧，雙刃劍。
所以這個抑鬱症，跟你內不內向，內心是否強大，沒有半毛錢關係，號稱鋼鐵直男的人，也經不住物理魔法雙重夾擊。
這個病毒叫人皰疹病毒6號，一種神經性病毒，他會影響人類的神經系統，造成人心理上或者精神上的疾病，這個不是什麼稀罕品種，每個人身上都有得，平時也老實巴交的，不愛動彈。但有一個前提，就是在人免疫力低下的時候，他感覺到了，使命的召喚，於是開始繁殖，表現的症狀呢 就是我們平時說的，上火，嘴上起泡。口腔潰瘍，
研究發現，這個病毒會在人體疲勞的時候，煩躁的時候，大量繁殖，然後攻擊人鼻腔內的一個叫嗅球的組織，進而影響到大腦，產生抑鬱情緒。
魔抗方面就像上面說的阿德勒的心理書籍還是不錯的，可以去看看。
好啦 這期就講到這裡啦 下期奇聞篇再見。