情緒販賣機Remember some of the thing今日·情緒

不好的就忘掉啦~

有心情愉悅的時候就會有被猛地潑冷水的可能，在鬱鬱寡歡低垂著頭，像是被抽掉筋骨似的攤在沙發上時，我透過冥想會選擇一種獨特的方式來緩解，那就是“淋雨”，讓自己從頭到腳，從內到外被外界溫潤的慈雨拍打沐浴，而不是等到下雨天盯著感冒發燒的風險去做落魄的落湯雞。

解 壓 清 單

1.看書

就好比看書解壓，“書中自有黃金屋”而我在金碧輝煌的屋裡還會種些芬芳四溢的花花草草，在故事的海洋裡邊汲取養分，邊待到自己體溫暖化海水後，一頭扎到身處徹底放鬆自己，打掃沉悶的腦海，空靈的聲音鯨叫回蕩在耳畔。

2.音樂

戴上耳機放起柔和輕盈的音樂，彷彿涓涓細流在耳邊湧動。歌曲裡富含的感情越是深厚越是能夠軟化我僵硬的身軀，讓即將凝固的血液重新解凍流淌。偶爾我還會輕閉雙眼跟著節奏拍手跟進，掌心相擊的微麻感開始挑逗我敏感的神經。

3.泡杯花茶

泡杯花茶穿好衣服坐在路邊的長椅，去看來往的人群，根據其穿著和樣貌以及面目表情去猜測的故事的好奇心一浪接著一浪拍在岸上。擰緊瓶蓋將含在嘴裡的最後一口帶著淡淡花香的茶水嚥進肚裡，站起身走到落葉的枯樹旁踩樹葉玩。

我喜歡下雨

我喜歡“下雨”，燥熱的“雨”，陰冷的“雨”，不知何時突然覺得很美的“雨”。

合適的方法

1. 情緒不好時

早上 10:00

人該在遇到瓶頸或情緒不好時，找到合適的放鬆辦法，例如我喜歡“下雨”，痴迷平靜安詳的處事風格，不一定要多風雅，情緒能得到有效的調整才是硬道理。

2. 調整情緒

晚上 6:00

在情緒得到調整時，也可回頭去仔細揣摩，自己心情不好的緣由是什麼？值得自己這樣嗎？也許當細心去回憶思考後，可能會覺得真是小題大做也說不定。

3.情緒無法遏制？

晚上 7:00

如果情緒只得肆無忌憚的爆發卻無從下手將其遏制，那這個社會將是怎樣的動盪？自己會不會就此失控呢？有頭有尾是做事的先前條件，也是調整不好情緒最需要再三叮囑的真諦。

4.困難？並不

晚上 8:00

情緒調整起來並不困難，只要還是看自己有沒有想要得到緩解的想法，如果打心眼裡硬挺覺得沒有必要的話，產生的牴觸思緒是多“溫暖”的“雨水”的溶解不開的，好心情也是為自己好，既然如此何必和自己過不去呢？

結語

心情一好，

也許很多很困難的事情都能迎刃而解，

調整心情，

對面前的事情暫且放鬆不是逃避，

而是具有很高價值的戰略性撤退。