讀懂你的人生指令碼

人生指令碼就是我們在童年時期形成的，對自己一生的規劃。

一切都是自傳

心理學家埃裡克·伯恩說，每個人都有一個“人生指令碼”，它在童年的時候形成，有開始、展開、高潮和結尾幾個部分。導演、演員和小說家創造出來的出彩作品，常常源於他們的自傳。那些最打動人的故事，很可能是人類共同的重要“人生指令碼”。那些最打動你的故事，很可能是你的“人生指令碼”。一個思考

輪迴，是為了療愈

我們太容易活在自己追求的強迫性重複裡。強迫性重複的意思是，人們會主動地追求重複一些情景，不斷去體驗其中的一些感受。我們不僅會強迫性重複一些創傷的體驗，好的體驗我們也在重複。每當我們重複一個體驗時，一個相關的神經迴路會被加深。在強迫性重複這個過程裡，我們也獲得了新的可能性，去療愈原初的痛苦，這是“輪迴”的意義所在。只有有了對過去經驗的覺知，強迫性重複才有意義。

你想要什麼樣的自傳

那麼，我們怎麼認識和改變你的自傳，武志紅老師分享了這樣幾個方法：

第一，設想一下你的墓誌銘；第二，認識你記憶中最早、最深的事件或細節；第三，完整地觀察一段關係或者事業，回想它的開始、發展、高潮、結束和尾聲，以及你在其中的感受與心念；第四，意識和頭腦層面的語言，構不成心念，心念都是潛意識和身體層面發起的，並且是影象式的。