你是不是經常因為工作沒達到預期，失落甚至一蹶不振呢？
在現在這個快節奏的時代，人們都喜歡用各種“標籤”來證明自己的能力，以達到內心的滿足，但由於我們對成功都抱有很高期待，實際生活中往往不夠完美，這就導致我們經常陷入焦慮中，這就是成功焦慮。
適度的焦慮，可以讓我們保持努力上進，但焦慮過度，甚至已經影響到生活狀態、甚至是身心健康的話，這種焦慮非但無助於成功，反而會讓成功更加遙不可及。
怎樣避免成功焦慮呢？
首先，用行動代替焦慮。丘吉爾說：“你沒看到我的繁忙嗎，哪有時間分給焦慮？”人的精力是有限的，避免焦慮的首選方法，是行動。人在空閒無事的時候，往往會頭腦麻木，胡思亂想，這是憂慮、恐懼等情緒就會跑出來搗亂，而我們在專心做事時，精力往往集中在行動上，負面情緒就很難影響到我們。
心理學有個定律：一個人再怎麼聰明也不能在同一時刻將兩件事情處理完美，讓自己沉浸在行動中，這麼簡單的一個動作，就能讓焦慮遠離自己。
其次，正確認識成功。一個人對成功的看法，通常受世俗的影響。現代社會通俗意義上的成功，是香車豪宅、名利雙收、出人頭地等。避免成功焦慮，就要正確對待這些所謂的成功，認清現實，養成實事求是的成功觀念。個人的成功與否，和自己事業上的業績或者擁有的財富，並沒有直接的必然關係，而是應該關注自己的內心感受。
只要在自己喜歡的領域裡，做出結果或者成績，就應該享受自己的成就感，享受成功的喜悅。
再次，保持身心輕鬆每個人都會有焦慮的情緒，適當的焦慮有益於工作學習，但如果放任焦慮不管，隨著時間推移，焦慮感日益增加，形成壓力，最終會影響自己的日常生活甚至身心健康。要避免焦慮的負面影響，最好的辦法，是保持身心輕鬆，適時釋放焦慮，找回自己。
建議可以試試這些方法：
1、多參加喜歡的文娛、體育活動，轉移注意力，釋放壓力。業餘時間看看電影、喝喝茶、跑跑步等，都是很好的方式。
2、直面問題，就算面前困難重重，也不要心煩意亂，試著冷靜下來，坦然面對，分析事情本質，按照主次一點點解決，慢慢完成挑戰。
3、找個傾訴物件，跟他聊聊自己的情況，可能不會幫你找到解決辦法，但是聽你訴說，給你理解和支援，也能幫你改善心境。
生活中的壓力，通常不是來自外界，而是來自自己。你的成功焦慮，可能會讓原本快樂的你，陷入掙扎、惶恐之中，進退兩難。
古人說：寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。對事對物、對名對利以平常心待之，得之不喜、失之不憂，才能從容享受生活。