嫉妒是人的一種心理活動，會驅使人們的行動，應該屬於行為驅動力的一種，情緒驅動。先了解一下嫉妒產生的環境，從空間角度是以你為圓點，朋友為半徑的群體。從時間角度說就是1年左右，你不可能去嫉妒古人，也不會去嫉妒離你很遠的陌生人，因為了解，你才會嫉妒，你只能為你周圍的人獲取某種榮譽而心存妒忌。嫉妒屬於弱者，是弱者的品性，也是人性的悲哀。嫉妒就像一把刀，它不是插在別人的身上，就是插在自己的心上。有人做過一個概括說，“嫉妒就是用別人的成功來折磨自己”，這句話說得非常透徹。

研究發現嫉妒產生的過程中，呈現出三個基本特徵：第一，嫉妒相似，不嫉妒不同。第二，嫉妒容易，不嫉妒艱難。第三，嫉妒張揚，不嫉妒收斂。

在日常的工作生活中，我們每個人都面臨兩個問題：第一個問題，如何防範別人嫉妒自己？第二個問題，如何消除自己的嫉妒心？

一個人在成功之後，在冒尖之後，如何防範別人嫉妒自己呢？如果在時間和空間上不能避免，就要儘量做好三件小事。第一、保持謙虛低調，不要張揚。第二、講一講奮鬥過程中的艱苦努力和艱辛付出。第三、把自己身上一些與眾不同的特長和技能展示出來給大家看一下。做到這三點，就可以遠離嫉妒，防備有人暗箭傷人。

如何培養自己不產生嫉妒心理呢？

第二個是同理心。每一份成功和進步都不是輕易得來的。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，看到別人進步或者成功的時候，我們要發自內心去理解他所付出的艱辛努力，知道人家很辛苦、人家不容易。

第三就是進取心。看到別人進步了，我們要認真地向人家學習，吸取好經驗，學習好做法。透過發憤圖強、不懈努力，爭取自己也取得那樣的進步，取得那樣的成功。這樣的進取心可以化壓力為動力，化負能量為正能量。