心理暗示是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們日常生活中最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出資訊，個體無意中接受這種資訊，從而做出相應的反應的一種心理現象。心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。

心理學研究表明，在正常的智商和情商的範疇內，決定一個人的幸福指標不是考量他的智商和情商有多高，而是取決於對自身心理暗示干預的能力。

在現實生活中，我們都有意無意地接受過某種心理暗示。其實，在某種意義上說，心理暗示就是一種自我的催眠。

這種力量連結的是我們的內在潛意識的力量，它的能量巨大，甚至大到可以產生疾病，也可以治癒疾病！

01

列子曾經說過一個故事：

有一個人丟了一把斧頭，心裡懷疑是鄰居的兒子偷去了。看他走路的姿態，像是偷了斧頭的樣子；看他臉上的神色，也像是偷了斧頭的樣子；看他講話的神情，還像是偷了斧頭的樣子——無論他怎麼看，都是覺得他就是偷自己斧頭的那個賊。

不久，這個人在家裡找到了自己的斧頭——原來不是鄰居的兒子偷的。這時候再看鄰居的兒子，他的一舉一動，面目表情，都不像偷斧頭的樣子了。

主觀成見，是認識客觀真理的障礙。當人抱著成見去觀察世界時，必然歪曲客觀事物的原貌。

往往自己內心別有所圖、心懷鬼胎時，在和人交往時就會有很多誤會和先入為主的想法，並引領著自己的思想往這方面去衡量別人。

那麼我們不知道是不是有經常檢查反思自己的習慣，看看自己是不是常常丟了那把斧頭呢？而對方真的就是偷斧頭的人嗎？

02

與古老的東方寓言十分相似的是，現代西方心理學的一個研究成果：人很容易相信一個籠統的、一般性的人格描述，即使這種描述十分空洞，仍然被認為反映了自己的人格面貌。這就是心理學家所說的"扣帽子效應"。

扣帽子效應，就是說人很容易受到暗示的影響。當別人告訴你或者自己告訴自己"可以"或者"不行"的時候，心理已經受到了這個說法的影響，雖然這個"可以"或"不行"也許完全不是根據客觀情況得出的結論。

說到心理暗示，就不能不提到那個著名的心理實驗——獨木橋實驗。

一位心理學家想知道人的心態對行為到底會產生什麼樣的影響，於是他苦思冥想，決心做一個獨具匠心的實驗。

首先，他讓10個人跟隨自己穿過一間黑暗的房子，在他的引導下，這10個人全部順利穿過，然後，心理學家輕輕地開啟房內的一盞燈。在昏黃的燈光下，這些人看清了房內的一切，全都驚出一身冷汗——這間房子裡有一個大水池，裡面有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，沒想到剛才他們正是從獨木橋上走過去的！

心理學家此時問："現在，你們當中還有誰願意再次穿過這間房子呢?"沉默一片，過了好一會兒，有三個膽大的站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟然趴在小橋上，爬了過去：第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。

屋內有十盞燈，心理學家又開啟其餘的九盞。頓時亮如白晝。這時，人們方才看見小木橋下方裝有一張安全網，只是由於網線的顏色極淺，所以他們剛才根本沒有看見。

"現在，誰願意透過這座小木橋呢?"心理學家問道。這次有五個人很快地站了出來。

"你們為何不願意呢?"心理學家問剩下的兩個人。

"這張安全網牢固嗎?"這兩個人異口同聲地反問。

在"不瞭解"的情況下，人不會知道恐懼是什麼。然而，假如明白了自己身處於危機四伏的環境中，本來不成其為障礙的"獨木橋"，就足以讓大多數人望而卻步；即使明白地告訴人們安全網確實存在，仍然有少數人不願輕易冒險。

不去想，自然就不會感覺有危險，危險與感覺常相伴。

很多時候，成功就像透過這座雖然有鱷魚卻也有防護網的小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智慧低下，而是周圍環境的威懾——面對險境，很多人早就失去了平靜的心態，老覺得自己"不行"，慌了手腳，亂了方寸。

03

心理暗示首先明確的一點就是要給自己傳遞正確的、積極的正面能量，並且利用一定的鍛鍊方法讓自己的心理接受度提高從而達到最終效果。

心理暗示在日常生活中隨時隨地都可以看到，它是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態產生迅速影響的過程。它用一種提示，讓我們在不知不覺中接受影響。

上課時，一個人"打哈欠"，許多人往往跟著"打哈欠"；有人咳嗽，你的喉嚨也會發癢；看見別人賽跑，自己也不知不覺地動起腳來。

暗示可以分為他人暗示和自我暗示。他人暗示是指被暗示者從別人那裡接受了某種觀念，使這種觀念在其意識和無意識裡發生作用，並使它實現為動作或行為（如"望梅止渴"）；自我暗示則是指自己把某種觀念暗示給自己，並使它實現為動作或行為（如"杯弓蛇影"）。暗示的力量是如此之大，它可以影響一個人的生理和心理情況，類似的現象在生活中屢見不鮮。

比如有人做過實驗，分別讓兩組學生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀後立即讓學生默寫。

結果是第一組的記憶率為56.6%，第二組的記憶率為30.1%，這說明權威的暗示對學生的記憶力很有影響。

喬斯先生早上起來，對著鏡子刮鬍子的時候發現自己的臉色灰暗，於是他一天都開心不起來；頭天晚上看了一本醫學雜誌的湯姆，第二天起床的時候發現自己臉腫，於是懷疑自己的腎臟有問題，吃過早飯的時候他甚至已經開始覺得腰痛了……

當然也有相反的例子，醫學上有一種"內視想象療法"，就是誘導病人想象自己身體中的癌細胞一點點地消失；還有的就是把樹立戰勝疾病的信心作為一個必備的條件，這些治療方法對發揮藥物的最大功效十分有幫助。一位妻子透過"修改化驗單"的方式善意欺騙自己身患絕症的丈夫，竟然延長了丈夫的生命數年之久。

人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響，善於控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關係到一個人的人生走向。當遭遇困難和打擊時，我們應該對自己說：我很堅強，我不會倒下。這樣的心理暗示必將為你增添戰勝困難的勇氣和信心。

多年前，波蘭華沙的街頭，一群兒童正在嬉戲。一個吉卜賽女巫托起一位小姑娘的手，仔細看了看說："你將會世界聞名！"多年之後，"預言"應驗了，這小姑娘就是後來的居里夫人。其實，世界上沒有準確的預言，是女巫給了居里夫人一種"成功"的信念。

一位工人下班後被鎖在"冷庫"裡，第二天被人們發現時已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫裡只是常溫！

心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能；而積極的暗示能起到增進和改善的作用。它能引導人走向成功，也能奪走人的生命。

一位日本心理學家這樣說："當我們的頭腦處於半意識狀態時，是潛意識最願意接受意願的時刻，這時進行潛意識的接收工作是最理想不過的了。"

早晚睡前醒後的時間，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放鬆，進行一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力，想想你成功的景象，用簡短的語言給自己積極有力的暗示。

此外，平時也要經常運用，如考試前，記住"我能行"；生病時，告訴自己"沒什麼，我身體很棒"；失敗時，對自己說"我依然是我，明天又是新的一天"。

由此可見，暗示力是神奇的，運用得當它可以讓你成為自己命運的主人，走向更加美好的人生。