你的問題是什麼原因造成的？

米哈里.契克森米哈賴寫的《心流》這本書告訴你，你的問題就是你的“心流狀態”太少，還想得太多。

01 什麼是“心流”？

心流也叫最優體驗，是一位叫米哈里.契克森米哈賴的心理學家在調查研究的基礎上提出的概念。

心流指的是一種將大腦注意力毫不費力地集中起來的狀態，這種狀態使人忘記時間的概念，忘掉自我，也忘掉自身的問題。

如果你進入了心流狀態，你所有的注意力都集中在當前的任務上，你所有的心理能量都在往同一個地方使，那些跟任務無關的念頭都被完全遮蔽，甚至包括你對世界的意識、對自我的感知，更不用說對別人評價的患得患失、對物質得失的精心計算，都消失得無影無蹤。

02 如何才能進入“心流狀態”？

現代社會資訊爆炸的時代，我們應該制定目標，一次只做一件事情。在做事情的時候，遮蔽其他資訊，精力全部集中在自己的目標上，而不是在同一時間進行多項任務。

比如：2020年5月，我開啟寫作之路。但是，在寫作的時候，我會刷抖音、接電話、網上瀏覽資訊，導致很難在短時間內完成一篇文章。斷斷續續地寫了兩個月，我感到精疲力竭、非常痛苦。

再加上，2020年8月，我報名參加普通話和演講的學習。這樣，每天除了工作時間，根本沒有足夠的時間保障寫作。於是，我放棄了寫作。

直到我看了樺澤紫苑寫的《為什麼精英都是時間控》和米哈里.契克森米哈賴寫的《心流》，我才知道自己是因為注意力沒有集中在當前的寫作任務上，所有的心理能量沒有往寫作上使，特別是寫作的時候，沒有關掉手機，接電話，刷抖音；沒有遮蔽那些跟任務無關的念頭，寫作的同時在想其他事情，在意別人的評價，患得患失等。沒有時間管理概念，因此浪費很多寶貴的時間。

樺澤先生說：“就是要透過決定離開公司的時間，來給自己設定一個時間限制，要求自己在這個時間限制內完成工作了，養成高效率工作、按時回家的習慣。設定時間限制可以提高人的專注力，從而提高工作效率”。

現在，我開始關掉手機，擯棄雜念，全神貫注於寫作，我體驗到了心流的狀態，感受到寫作的快樂，治療了拖延症，提高了寫作效率。

03 處於“心流狀態”，你會感到幸福

一個人，只有極度專注地投入到他喜歡的事情當中去，不斷地獲得超預期的反饋，才能持續地做下去，才能獲得持續的、長久的幸福感，才能體驗到持久的心流。經常感受心流的人較易感覺堅強、活躍、有創造力、專注、進取。

最典型的例子就是冥想，佛家經常用冥想來降伏內心那瀑布一樣奔騰如雷的念頭。在冥想中，你摒除雜念，心靈澄淨，如一道清澈的心流。經過長期練習之後，哪怕不在冥想之中，你的心靈也會比常人更平靜，遇到意外變故時能更快集中注意力。

又如：我每天堅持寫作日更的時候，大腦裡思考的是當前社會存在的痛點，解決問題的辦法，文章的標題應該是什麼等等。這個時候，來自外部她人的惡意詆譭，根本沒有時間沒有心思顧及，生活在自己的世界裡。心靈澄淨，如一道清澈的心流，任何人任何事都傷害不了我。由此，我感受到了寫作給我帶來的幸福。

幸福是全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，並由此獲得內心秩序和安寧的狀態。

正如鄭也夫在《心流》的序言中寫到：“在寫一篇較大作品的時候，通常是幾個月，身體總是很好，相反，不做大活的時候，身體常有這樣那樣的不自在。”

所以，不管你年齡多大，現在開始設定目標，付諸行動，全神貫注，集中精力去實現它。如果你能隨心所欲地進入心流，不受外在條件限制，就已經掌握了改變生活品質的鑰匙。

“心流狀態”時間越多，身體越健康、事業越成功、生活越幸福，。