作為曾經抑鬱症病史長達14年的我，應該還是有點發言權。我的答案是：就我自身而言，我認為抑鬱症對大腦的損害是可逆的。

以前生病的時候：

我反應慢，別人總對我無語，說什麼事情，我都慢個幾拍，似乎思維總在遊離狀態。

我感知弱，別人發生什麼不好的事情，或有不好的狀態，很難激起我的感知。

記得有次，身邊有個大家都敬重的長輩得了重感冒，大家都在對他噓寒問暖，可我聽著那個長輩的劇烈咳嗽聲，卻沒任何反應，更談不上去慰問了。當時的想法是，別說生病，哪怕你在我面前殺個人，我很大可能都是無動於衷、心如止水的樣子。

偶爾正常了，自己一個人獨處時，意識到自己這種行為時，還一度產生自己太麻木不仁、冷血的錯覺。但實際上我是一個感知力極強、很有共情力的人。

我記憶力也特別差，有什麼事情，經常是轉眼就能忘得乾乾淨淨，似乎我從來沒有聽說過那件事情一樣。

格桑花開，幸福自來。格桑花又稱格桑梅朵，具體為何種植物存在廣泛的爭議。在藏語中

印象很深刻的一次是，2009年，當時我在學校廣播站做播音員，會和別的同學輪班負責早上去播音室開啟學校廣播，播放晨間音樂。

然而，有一天，我竟然把這件事徹徹底底給忘了。似乎我從來沒參加過廣播站活動、沒聽過廣播站有這項任務一樣，大腦對此完全一片空白。

2017年，心理醫生給我開藥的時候，我問醫生，自己是否還能恢復記憶力還能恢復思維的敏捷度。她說可以，但需要練習。

慶幸的是，雖然我就醫沒有帶來多少實際性幫助，但我後來透過自己的力量自愈後，上面說的這類現象，都慢慢從我身上消失，我好了起來。

抑鬱症自愈後的我：

反應逐漸恢復了正常，注意力不再渙散，別人說什麼事情，我基本都能給予及時迴應。自己做事的時候，專注力自然也提升了不少。

感知力也好了起來。事實上，我是一個心思細膩的高敏感人士，因此抑鬱症康復後，恢復感知力也很容易恢復了，告別了“麻木不仁”的狀態。

至於記憶力，也比從前好得多。記不住事的時候，少了很多，並且，像上面提到的那種“荒唐記憶事件”也再沒有發生過。雖然談不上記憶力超群，但自覺是在大眾水平之間吧。

我仔細回憶了一下，自己恢復的過程中，針對“大腦可逆”，有用的、我們可以人為刻意練習的方法是：運動和冥想。

特別是冥想。不僅放鬆身心，讓我們更能接納自己接納外界外，經過長期鍛鍊，我們還能提升自己的專注力、感知力等等。當然，這個改善是潛移默化的。

一個拿著紅球的小女孩little girl with a red ball

如果你也想改善自己因為抑鬱症而造成的“大腦損傷”，建議你嘗試以上我提到的方法。