很多初次諮詢的來訪者向我問起，來做心理諮詢前需不需要做什麼準備？今天在這裡，我統一跟大家做一下解答。

心理諮詢的主要形式是：來訪者傾訴自己的困擾，心理諮詢師進行傾聽、陪伴、分析和反饋。在此過程中，來訪者的情緒情感、思路想法，都是跟隨潛意識的引領而自由流露的。

它們的呈現，遵循的是潛意識的心理邏輯，目的是為了發覺潛意識裡深藏的創傷，或是試圖解決心理困擾的更深層次的根源。所以，這個思緒自由流露的過程，對於心理諮詢而言，有著極其重要的分析價值。

很多來訪者認為，心理諮詢時間寶貴，我是不是應該先整理好談話的主題，再去跟心理諮詢師一條一條的探討。其實大可不必，因為心理諮詢師要聽的不是“你說了什麼”，而是“你沒有說什麼”。

其實，在心理諮詢中，來訪者是沒有廢話的，每一句話都和你潛意識深處的問題密切相關，這些都是心理諮詢師去敏銳覺察與分析的重要線索。因此，心理諮詢前你其實無需做任何特別的準備，選好一個靠譜的諮詢師就足夠了。