學習心理學有一段時間了，我學習心理學的初衷就是自我救贖。曾經，一度我認為自己的人生沒有意義，自己的價值感非常低，透過一段時間的心理學的學習，我認識到，我是抑鬱症的前兆。因此，我進行了一系列的調整：（一）跑步。只要天氣好，每天跑步3公里左右，目的是增加內啡肽分泌，可以使自己感到更加愉悅，來抵消自己的負面情緒。（二）進行冥想。冥想透過自省，改變自己的元認知，透過每天的冥想，我發現自己早醒的問題慢慢得到了緩解（三）閱讀。閱讀很多正能量的書籍，可以使我更好的看到他人對自己對世界的認知，從而及時對自己的價值有一個客觀的評判。

經過一系列的自我調整，目前我的狀態已經迴歸到了正常，週末跟朋友一起聚會，他們都說我像是變了一個人，變得積極樂觀了。

但最令我感到自我價值的提升，還是我前幾天幫助一個同事。她自己發朋友圈，說自己正在吃安眠藥。我發現後，跟她私聊，瞭解到她已經失眠3個月了！我聽了後立刻意識到，這可能是抑鬱症，或瀕臨抑鬱。我沒有給她下任何結論，而是用自己所學的心理學知識，先對她的狀態表示理解，而後跟她一起分析原因，後來又找來一個催眠的音訊發給她。幾天後，她跟我說，失眠的狀況有所改善，謝謝我的幫助。其實我只是跟她聊天，捎帶著幫助她分析了一下原因。完全達不到心理諮詢的效果。但卻發生了神奇的功效。看來，心理學、心理諮詢能夠很好的幫助別人。

幫助別人的感覺真好。