自卑是一個人對自己的能力、品質等做出偏低的評價，總覺得自己不如別人的一種消極的心理狀態，也是普遍存在的一種負面情緒。在與人相處時，自卑的人很想得到他人的肯定，又擔心別人的輕視和拒絕，經常敏感地把別人的不愉快歸咎於是自己的問題。自卑的人過於自尊，常常為了保護脆弱的自尊而表現得十分強硬，令人難以接近。

是什麼原因令人產生自卑的心理呢？

通常來說，大致有兩種情況：一是客觀上存在某些缺陷或挫折，引發了自卑情緒，比如出身條件不好、經濟條件差、學歷低下、身材過胖，抑或有過情場失意、當眾出醜、被人嘲弄等經歷；二是主觀感覺自己不如他人，但這種感覺與事實不符。如何來克服自卑心理呢？

這些建議可供參考：◎善於發現自己的長處，培養自信心。每個人都有長處和短處，不要總把別人看得過於美好，把自己看得一無是處，要認識到大家都不盡完美，但也都有可取之處。多想想自己過往的成功經歷，給自己積極的暗示。至於那些做得不好的事情，也要正確歸因。

◎接納自己的生理缺陷，重新認識自己。一個身體健康的人，倘若靈魂是空洞的、骯髒的，也不過是空有軀殼；一個病殘的人，內心世界豐富明亮，也會深受他人的敬重。不要為了相貌、身高等缺陷而自慚形穢，多發展和發揮自己的其他優點，去彌補這些不足。

◎正確地與他人比較，不要用他人的長處和自己的短處比，這樣只會讓自己洩氣。人不可能事事都比他人強，但也不會事事都不如人。

◎不要對自己太過苛刻，在選擇目標的時候，除了考慮其價值和自身願望，還要考慮實現的可能性。如果總是追求不切實際的東西，就會讓自己越來越自卑。在實現目標的過程中，不要因為遭遇了一次失敗就洩氣，也不要因為一方面沒做好就全盤否定自己。