如何消除焦慮。

消除焦慮的三個策略：一、留出固定的時間，專注於你的焦慮。二、購買保險，在事前減輕我們的焦慮。三、專注於工作，是應對胡思亂想的最佳療法。

最具毒性的情緒。只要不拿自己和別人相比，嫉妒便會從你的生活中消失。儘量避免比較，接受現實，讓自己變得更好。

治病不如防病。

聰明的人會解決一個問題，睿智的人則會避免讓問題發生。把災難扼殺在萌芽裡，排除那些可能的原因，避免讓災難真的發生。

學會專注。

資訊化時代，更要學會專注。你的關注點在哪裡，你的生活就在哪裡，誰能有意識地調動自己的專注力，誰就能從生活中得到更多。在攝入信心時，你要像對待食物和藥物一樣挑剔、嚴格、謹慎。

沉浸讀書。

要學會選擇高質量的書籍來閱讀，閱讀不在於數量而在於閱讀的質量。高質量的書籍值得反覆地去閱讀，不是瀏覽性的閱讀而是沉浸式的閱讀，這樣才會有更大的收穫。

積極行動。

最好的想法是在行動中出現的，而不是在思考的時候。思考的風險是零，而行動的風險總會大於零。我們要避免掉入思考的坑，而忘記了行動，行動會不斷積累經驗，通往成功。

換位思考。

應當站在他人的立場上，並真正體驗一下。同你人生中最重要的夥伴互換角色。要想同他人建立互信，角色轉換時最有效、最快速、最划算的方式，其效果遠勝其他方法。

結識圈外人。

結識圈外人有助於擴大我們的社交圈，重新整理我們的新認知，從而更好地服務我們圈內的工作。

保持謙卑。

不要把自己看得太重，驕傲和幸福呈反比。你越是謙虛自持，你的生活就會越美好。

內心的成功。

我們應當僅僅專注於那些自己能夠改變的元素，並將其他一切堅決遮蔽掉。我們的焦點應該是付出，而不是收穫，因為我們可以控制自己的付出，卻不能控制自己的收穫。內心的成功會比外在的成功更加穩定。