每個兒童都不喜歡自己的短處，往往在看到別的兒童長處時，有羨慕的心理。同時在做不是自己擅長的工作時，會做的一塌糊塗。常此以往會有自己無能的心理出現。

心理學家認為克服自卑心理的正確方法：一個兒童如果自慚形穢，那他就不會成為一個美兒童；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的兒童；如果他不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。很難想像，一個缺乏自信心的運動員能夠登上世界冠軍的領獎臺。正如拿破崙說的那樣：“預設自己無能，無疑是給失敗創造機會。”從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。心理專家發現，只要在生活中做到以下幾點，就能克服自卑感，樹立自信心。

1、正確認識自己，學會從多角度看問題

很多兒童有自卑的心理是因為他們認為自己是這世間最差的兒童，最無能的兒童。常此以往導致心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當感到自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然也不能否定自己的短處。失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也需要獎勵自己。常此以往，就會鍛煉出強大的內心。

2、正確地歸因

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。正確的歸因不是為失敗找藉口，恰恰是客觀的面對失敗，找準失敗的原因，為以後的成功奠定基礎。

3、運用積極的自我暗示

當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強改變現狀的信心。經常回憶通過努力而成功的事、合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。改善居住環境，如房間內貼上勵志的書畫，養些令心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境因素對人心理起著潛移默化的影響，營造良好的環境氛圍更能樹立積極的心態。

4、學會微笑，從行為上改變

微笑是這世界上最美的東西，能打動人心，融化千年冰峰。當感到自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己微笑。把微笑當成習慣，心態也就發生了變化。微笑能給自己帶來自信，祛除恐懼與煩惱，擊碎消沉的意志。一些集會中，後面的座位會先坐滿。大部分人喜歡坐在後面，或許是不願意太顯眼。可要知道，這種態度只會使自己顯得畏縮不前、信心不足。心態影響行動，反過來，行動也會影響心態。當積累了足夠多的積極行動後，心理會自覺的變得積極起來。多做開闊身心的活動，如跑步、登山。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，運動的時候心跳加快、身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。

5、學會對比，多交益友

在與別人比較時，拿自己的弱點與別人的優點相比，免不了自卑感的產生。與別人做比較時，要講究“可比性”，選擇適當的參照系。創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於和諧的人際關係中。自卑者因為害羞、內疚等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越自卑。幫助他人，可以在幫助他人的過程中感受自己的價值。

作者簡介：

田潤輝，醫學心理學碩士、分子生物學博士，吉林大學第一醫院主治醫師、講師，同時兼任中國青少年健康人格培養工程特聘專家等十餘項社會職務。研究領域為器質疾病所致精神障礙，青少年人格成長及行為問題，與社會環境、家庭教育方式相關的心理問題及成人精神疾病。業務專長為器質性精神障礙、精神分裂、兒童青少年心理障礙，老年期精神心理障礙及抑鬱、焦慮、強迫等神經症的治療。擅長運用精神分析、催眠及認知治療，個體心理治療等心理治療方法解決患者的心理和人格成長問題，擅長個人和團體的心理輔導及治療。