有時身體的不舒服以不一定是身體處於亞健康狀態，而有可能是輕度抑鬱！

你是否平常有情緒低落，怎麼也提不起精神來，有時不想和他人交往，所以慢慢變得不和離群，而身體上總感覺不舒服，但又找不到原因，甚至睡眠質量也越來越下降了，慢慢感覺世界像是遠離了你，一切都變得不那麼重要。

那你就不得不小心了，因為這有可能是輕度抑鬱症！

雖然現在人們的生活質量是提高了，但是大家卻因為環境汙染、工作壓力、生活壓力、子女教育、贍養老人等問題的增多，患輕度抑鬱症的人也跟著多了起來，但有些人卻不知道自己已經生病了，所以大家千萬不要小瞧了抑鬱症。

輕度抑鬱不但影響你生活，還會影響你大腦思維，而且如果沒有及時的控制好的話，很有可能發展成重度抑鬱。

而抑鬱症患者平常因為情緒低落產生悲觀厭世。嚴重的時候會出現輕生的念頭。並且，由於患者思維接近正常，有時病人刻意偽裝的與正常人一樣，所以實施輕生的成功率也較高。

那麼平常如果出現了輕度抑鬱我們給怎麼辦呢？

1.首先要有規律的生活，因為現在智慧手機的普及使得人們也有了熬夜的習慣，長期的熬夜必定會影響明天的工作與生活。

2.適當的情緒宣洩，比如找個沒人的地方大吼幾聲，或者大哭一場！

3.適當的運動，運動不但能加快新陳代謝，還能增加大腦氧供應量，並且會釋放各種對身體有利物質。

4.合理搭配營養，變著花樣的吃東西吧，因為一個合格吃貨必定是一個開朗活潑的人。

5.保證充足的睡眠，第一條中也說了睡眠的重要性，只有充足的睡眠，才能有充沛的精力。

6.勇敢地和別人交往，抑鬱症由於怕和別人交往而造成恐懼，這樣會對自己造成惡性迴圈，所以一定要大膽走出去與別人交往。

7.不要給自己設定過多或者過高的目標，因為目標一旦實現不了，就會產生挫敗感，這樣會加重抑鬱。

身體不適請及時到醫院就診！！！