現在社會每個人都面臨著或大或小的壓力。像2020年疫情的發生，每個人都承擔著經濟壓力和生活的壓力，壓力對於人們來說，有一般壓力，有重壓力，有超負荷壓力，而面對生活中不斷襲來在壓力，我們如何化解？如何讓它能成為我們的朋友，讓我們更健康地生活在這個美好的世界，今天我們一起來聊聊關於壓力的話題。

壓力從詞語來看，就不是個好東西，它不僅會增加我們的心理疾病，還會給我們身體帶來疾病的風險，甚至給人帶來死亡。心理學家透過統計發現，壓力能增加疾病的說辭，只存在於相信壓力帶來疾病的這些人中，而那些不相信，壓力很低的人患病風險也更低，後來心理學家在想，改變人對壓力的看法，是否可以讓人更健康？然而事實證明，當你改變對壓力的看法，你身體同時也啟動防禦和抵抗壓力的反應機制。確實能給身體帶來健康。

心理學家做了個實驗，他們找來一批被試（被測試者），讓被試在一個封閉的房間參與面試，考官們故意做出各種洩氣，不屑，甚至不尊重對方，故意製造出一種緊張的場面，這時被試者在回答問題時，表現出心慌，冒汗，呼吸緊促，從行為上看這是緊張造成的，從心理學上來說，這是外部壓力增大，身體機制出現抵抗的反應，心慌會讓我們心臟加快，血管收縮。如果面試官告訴被試，這是個測試，不用緊張，並且心跳加快有助於氧氣的吸入，這時他們血管就不會收縮，也不會表現出冒汗的生理反應。

人的一生經歷大大小小的壓力，這一生理改變，決定你是否在50歲後會因壓力所致的心臟病而早死，也決定你可否長壽。而生活中你如何看待壓力真的很重要，我們必須學會減輕壓力，駕馭壓力，而不是被壓力給擊垮，當你面對壓力時心跳加快，你應該慶幸告訴自己，這是你的身體機制在替你抵擋外部壓力，你的身體忠誠於你，這樣你面對壓力的反應機制，就會發現變得更健康。

過去人們對於壓力過多的醜化，後來人們研究發現，壓力能提升人的社交能力，會產生一種催產素，催產素是在壓力下激發出來的荷爾蒙，在大腦裡微調你的社交本能，預備你去做點事情，增進與他人的親密關係，甚至讓你更願意去幫助那些你關心的人，當身體抗壓機制啟動時，你的腦下垂體會產生這種激素，就像腎上腺讓你的心臟加快速度一樣，催產素產生時會讓你去尋求生理上的抗壓反應，讓你找關心你的人傾訴你的感受，催產素不僅對我們思想有效，也在我們身體的反應有所動作，重要的一個角色就是保護我們的心血管系統，不受到壓力的左右。

催產素帶來生理上的好處能透過社交或社會來強化，所以當你受到壓力時去與人接觸，你的身體會釋放更多的這種荷爾蒙來抵抗壓力，你也可以更快的從壓力中解脫，我們體內這種抗壓反應有一個有助於緩解壓力的內在機制，這個機制就是與他人分享。所以說，當我們有壓力時要學會與朋友們溝通，也更應該和壓力做朋友，這樣我們才能有個健康的身體去處理生活中，這些大大小小的壓力。