一個人情緒正常，充滿理智的時候，想要被控制很難。所以，無論是什麼“精神控制術”，都強調要給他人制造“強烈的情緒”，從而讓人失去理智。

如何產生強烈的情緒呢？從心理學角度來看，最常用的就是利用社會規則，道德，情感來讓你屈服。

就比如，如果有人利用道德感，給你製造下面這些感覺，你就要留心了，對方可能是在暗中控制你。

（1）高頻率的羞恥感

羞恥感源於道德的產生，道德定義了“美麗”與“醜陋”，從而能讓人意識到自己的“醜陋”，進而改變自己，變得更好。

但同樣，羞恥感也有不好的一面。因為羞恥感會讓人產生這樣的情緒：我是沒價值的；我不配得到幸福；我是個罪人；一切都是我的錯……

強烈的，高頻率的羞恥感，會激發出強烈不安全感和自卑，這給了“精神控制者可乘之機”

慢慢地，你會產生習得性無助：認為自己就是個廢物，一切都是沒有希望的，再掙扎也沒用。

（2）強烈的愧疚感

內疚和羞恥一樣，同樣是一種基於道德產生的情緒，這種情緒是一種社會行為的調節器，可以讓我們判斷，自己是否出現了“不好”的行為，比如傷害了別人，從而促使我們為自己的行為負責。

但過度的愧疚感，則會給人帶來非常不好的後果，它會讓你去承擔本不該屬於你的責任。並不斷地否定自己的價值。

當一個人陷入強烈的愧疚感，甚至進化為負罪感後，自尊自然而然就降低到了冰點，從而更容易被人趁虛而入。

（3）虛無的責任感

有責任感是好事，每個人都希望和有責任感的人相處。但在成為一個有責任感的人之前，希望你能明白，這份責任感源自於何處。

評價一份責任是否公允，最簡單的就是評估權力和義務，如果權利過小而義務過大，你就要好好思考一下了：究竟是誰在從你的責任感中，獲取好處。

結語：

道德感，人人都需要有，但並不是越強烈越好，比如說上面這幾種道德感的分支，就可能成為別人操控你的基石。