焦慮是怎麼產生的？之所以焦慮是對時間、未來的不確定性產生的。而焦慮是人類與生俱來的，是人類的一種能力，更是區別動物與人類的重要依據。因為動物沒有時間感，而人有。

人有了時間感，就有了未來、過去和現在。未來總是看不清，摸不透的。所以人才會焦慮，而焦慮並不是一無是處的，它是一種可以推進人成長的強大力量。

當你感到愉悅的事，你會堅持做一萬小時。而當你對肥胖、知識匱乏所產生的恐懼，這時可能會出現比愉悅更強大的力量——焦慮和恐懼。不要逃避，選擇直面它，突破自己的邊界，內化為強大力量。

面對焦慮如果無法克服，我們也不必介懷。其實每個人都會走相同或者類似的路，咱們只是不知道別的一生是怎麼度過的，更為重要的是，鑽不進別人的腦子，因而總是幻想別人的一生都很順利，比如，強大、自信、自由等等。

你聽過幸福U型曲線嗎？在滿意度調查發現，人中年以後幸福感會增強，這種模式在全球範圍內都可以看到。資料被稱為幸福U形曲線，該資料顯示平均而言，中年人的生活滿意度下降，並在50歲左右開始恢復，並在生命盡頭達到頂峰。

這種令人困惑的現象被稱為衰老悖論。隨著年齡的增長，重點從社交競爭轉向社交聯絡。我們的焦慮逐漸消失。