最近看了一本心理學著作，深有感觸。一直以為心理學是一種很玄妙的學術問題，一般人是看不懂的，直到看過這本書後，才發現只要融入感情，心理書你也可以看得懂！

特別是，如果每個人都能瞭解一些簡單的心理學知識，那些生活中帶給自己困惑的情感，有時反而能夠迎刃而解。

《心理治療如何改變人》這本書是由加拿大心理博士莫妮卡•布里永所著，裡面講述了心理學的一些不同流派和技術，透過案例分析了來訪者的感受與改變，同時也展示了心理諮詢師的工作性質以及對來訪者心理干預措施的目的和效果。

下面，我將從三個方面介紹書中的內容。

一、心理問題產生的主要原因

人們忽略自己的情緒，拒絕、無法表達情緒，導致情緒無法外洩，使情緒控制出現缺陷，引發暴躁、易怒或抑鬱，是心理問題產生的主要原因之一。

很多時候，人是不能很好的用語言表達自己的情緒的，這個多半與自己的原生家庭有關。

比如孩子害怕父母的訓斥，不敢說；父母只顧自己的感受，忽略孩子的感受；父母沒有正確引導孩子如何表達出自己的情緒。

這也導致了孩子在長大後，無法順暢的表露自己的情緒，最後引發心理疾病。

人與人之間的交流為何要共情？因為每個人的情緒都渴望被看到，被發現。只有明白自己被看到，他才會有力量積極向前。

情緒調理機制的缺陷也是主要原因。

為什麼我們常說，不要給孩子“貼標籤”呢？因為成長期的孩子身份認同的調理機制不完善，他會傾向於外界的反饋去定義自己。

特別是自己的父母。

嬰兒在一出生時，是意識不到身體是自己的。比如他看的到手在動，但他不明白控制手的是自己。

而父母經常在眼前，耳邊呢喃，孩子會逐漸的透過父母的語言來認識自己。這也就說明了，為什麼父母在孩子面前多說話會有好處，孩子的認知需要父母的幫助。

二、心理治療的關鍵在於人

潛意識裡，人們經常會認為，心理出現了問題，找到心理醫生，把一切交給心理醫生就好了。

其實並不是，想要改變，還是要靠自己。沒有人會要求你改變，只有自己有決定自己是否改變的權利。

心理醫生只是做一個引導輔助作用。幫助患者認識自己的情緒，表達自己的情緒，鼓勵患者正視自己埋藏在內心深處的潛意識。

引導患者有足夠的能力去調解自己的情緒，往積極向上的方向發展，這是心理治療的一個意義。

每個人都會有情緒，能不能承載情緒，調解情緒，接納自己的情緒，是心理健康發展的重中之重。

心理治療也是一段關係的開啟，患者與心理諮詢師之間產生一段什麼樣的關係，也決定著治療成功的關鍵。

找一個自己可以放鬆，可以敞開心扉的心理諮詢師很重要。

三.每個心理症狀屬於每個個體的獨特意義

身體所犯的一些症狀，是對心理不健康問題的反應。

比如父母經常覺得，孩子在家不愁吃不愁穿，為何還會有心理問題？因為孩子的發育本身就不完善，如果孩子看到了自己無法理解的事情，這對於孩子來說就是個迷，而有時孩子想弄明白其中的問題，或者是保護自己，他就會用另一個方式表現出來。

電視劇《兒科醫生》裡，一個媽媽匆匆忙忙的帶著孩子來看醫生，上來就是一通斥責和嫌棄，一副恨鐵不成剛的樣子，指責自己孩子總是吃手，找了多少醫生都沒有解決這個問題。

醫生接待後，支開孩子媽媽，簡單的問了孩子幾個問題，就知道病根實際上是出在了媽媽的身上，最後給出的結論是：因壓力過大，導致的焦慮而產生的行為異常。

治療方法則是：媽媽每天的擁抱和微笑。

孩子媽媽當時就急了，大罵醫生是庸醫。其實，只從孩子媽媽強勢的情景上看，就明白孩子為什麼吃手了，每當媽媽脾氣暴躁時，孩子就會緊張害怕的吃手。

這是孩子在向外界，再向父母求助。他被父母的焦慮壓力逼出了心理問題，渴望被發現被理解。

所以說，父母不要把孩子的一些行為不當回事，孩子的事無小事。

簡單的說這些，《心理治療如何改變人》這本書中還有很多心理方面的知識，不需要多麼專業的小白就能看懂，只要肯用心。

如果大家對心理學感興趣，或是想解除一些生活中所帶來的困惑，建議大家讀一讀。