朋友給我推薦了一本書，《蛤蟆先生看心理醫生》。

此書的作者是：羅伯特·戴博德。

他是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。此書已成為英國國民級心理諮詢入門書。

這本書運用了童話故事的表現形式，以蛤蟆先生尋求心理諮詢的過程，貫穿了整個故事。

此書透過故事讓我們瞭解到，人生的狀態可以歸納為以下三種。

每一種狀態都是心底的花

第一種狀態是“兒童狀態”

當我們處於“兒童狀態”的時候，我們會感到自卑，感覺自己不自在，一事無成，活成了一個笑話，內心不快樂，內疚感強，心靈倍受煎熬。

這個時候的我們，看起來像個兒童。

第二種狀態是“父母狀態”

當我們處於“父母狀態”時，我們會表現的喜歡給別人定罪，批評別人。

書裡“老獾”的父母狀態，表現出來就是經常對蛤蟆先生進行指責和批評。

而“蛤蟆先生”的父母狀態則是，審批自己，譴責、批判、懲罰自己。

第三種狀態是“成人狀態”

此時，我們的洞察力、情商都會提升。

我就是蛤蟆先生

看了這本書，我們會不會突然有一種，此書就是為我量身定製的感覺。很多時候，我們都會像蛤蟆先生最初的狀態一樣。自己把自己封閉在一個暗無天日的洞穴裡，不打扮、不修飾，任憑自己邋里邋遢的，不想見人。

為什麼，我們會回到這種“兒童狀態”呢？根源就要從我們的孩童時代找起了。

我們的家庭中是不是有一位嚴厲的父親，他會對我們嚴格要求，甚至百般指責，或者是矯枉過正呢？

我們的家庭中是不是還有一位，總拿你當小孩子的母親，無論你是三十歲，還是四十歲，在她們眼裡，你永遠都只是三四歲呢？

有一種冷，叫做媽媽覺得我冷。這種“冷”，並不會因為我們的童年結束而結束。反而會在我們生命的各個時期，無處不在。

於是，我們習慣了，父母安排我們的生活。我們學會了順從、取悅、道歉。如果我們不這樣去做，他們就會生氣、憤怒，或者悲傷難過。

長此以往，我們生命中的“兒童狀態”就會經常出現。最初是和父母在一起的時候 之後會變成和任何人相處的時候。“兒童狀態”的出現逐漸變成了一種習慣。

我們怕周邊的人對我們生氣，只要他們表現出生氣的樣子，我們就會檢討自己，是我做的不夠好。我們會不自在，我們會想辦法，去討好他們，讓他們重新喜歡自己。

當我們追根溯源，找到讓我們不快樂的原因後，我們就會想辦法去改變它。一段好的關係（親子關係、夫妻關係、朋友關係）都不是透過“取悅和討好”就可以長久維繫的。

只有當我們可以，獨自面對一切問題的時候，當我們可以靠自己，解決一切問題的時候，我們才能漸漸的找到“成年人的狀態”。

每一段關係，都是一種合作的關係，只有我們自己，主動參與其中，主動為自己做決定的時候，我們才會找到真正的愉悅。

那我們如何能，精準的給自己的狀態，做一個劃分呢？書中介紹的“感受溫度計”可以幫助我們來測量。

方法是這樣的：我們把狀態用1-10的數字來表示我。1代表最糟糕，感覺的最低值，10代表最愉悅，感覺的最高值。

每一種狀態沒有好壞之分，它只是用來描述我們當下的狀態。希望我們能隨時關注自己的狀態，活出開心的自己，活出自己的精彩。