我們是因為什麼生活在這個世界上？又是因為什麼讓別人記住自己？答案是：獨一無二的自己。

無論在職場還是在家庭中，我們都處在最重要的位置，別人是無法替代，身體上的疾病可以醫治，但是精神上的疾病可以醫治嗎？答：只有你自己。

今天就帶來一本《心理治療如何改變人》，作者是加拿大心理博士莫妮卡•布里永，書中講述了心理學的一些不同流派和技術，並以案例分析來訪者的感受與改變。

01引起心理問題的原因

在如今快節奏的社會，人們往往無法很好的控制自己的情緒，導致最後事態的發展。

有時，人們不能很好的表達自己的想法，原來這跟自己的原生家庭有關。

比如在孩子時期，孩子在做錯事的時候，因為父母的行為給孩子帶去心理上的陰影，導致孩子封閉自己，最後引發了心理疾病。

那人與人該如何交流呢？

因為每個人都喜歡被別人看到，被發現。只有證明了自己，才能勇往直前。

02 心理治療最在於人

現在當心理上出現了疾病，認為只要找個心理醫生就萬事大吉。其實不然，最終能夠改變的還是要靠自己。

我們是普普通通的人，只要是人都會有脾氣，不管在家裡，還是在職場，我們都有情緒，如何調解情緒是很重要的。

在我們去找心理醫生治療，如何開始，並且患者與心理諮詢師之間產生什麼樣的關係，最後也決定著是否能成功的關鍵。

因為找到一個適合自己的心理醫生，可以敞開自己心扉的心理諮詢師是多麼的重要。

03 心理醫生如何改變人

首先，負責情緒的右半腦是改變發生的主要動力，而情緒往往隱含著未被察覺的資訊，並影響著我們的判斷，進而在無意識的情況下驅動著行為。

因而，想要改變，就需要對這些感覺保持關注，並透過主體間的相遇讓情感發生轉變，進而讓這些變化進入意識層，讓個體實現身體-心理、情感-認知的整合，從而獲得改變。

或者說，在治療中，來訪者既獲得了顯性知識，也獲得了隱性知識，從而讓改變得以發生。

顯性知識就是我們透過語言習得的，比如在和治療師的溝通中，我們瞭解到了自己與他人交往過程中存在的問題，可以如何解決，於是當我們回到生活中，再次面對類似的場景，就會有意識利用顯性知識來做出改變。

而隱性知識則更為隱秘，很多時候我們未必能夠意識到它們的存在。

其次，治療的效果，也和來訪者是否具備足夠多的希望有關。

例如，當來訪者相信心理治療可以給到自己幫助，並且治療師本身也取得了相關資質，並嚴格按照流程為來訪者提出治療方案，並在治療過程中保持專業度，這個時候，治療往往會獲得更積極的效果。

當然，影響改變還有其他因素，因此心理治療並非只是簡單的談話，而是有一個嚴謹的框架，從而讓改變得以在框架之下獲得推動。

你會發現，在身體上所出現的種種，是你的心理出現了問題。

你有時會想，一個健健康康的孩子怎麼會有心理疾病？我覺得孩子的發育本身就不完善，我們做家長的沒有很好的引導，這對於孩子來說是個難題。而孩子想要弄明白其中的道理，又或者是保護自己的一種方式。

電視劇《小歡喜》裡，英子因為強勢的媽媽的壓力，最後得了抑鬱症。英子的媽媽萬萬沒想到因為自己的緊緊逼迫讓自己的孩子患上了抑鬱症。

英子媽媽回想要是自己沒有逼迫英子什麼都按照自己的想法去做事，也不會得抑鬱症，看著自己的孩子每天被抑鬱症折磨的，於是請教了心理醫生，醫生得出結論是：遠離環境，給予輕鬆的環境。

對於媽媽的治療就是：媽媽的肯定與擁抱。

最後也是媽媽的肯定與擁抱治好了英子的病。

實際英子的願望很簡單，考取自己心儀的大學，做喜歡做的事，被家人尊重。

04寫在最後

所以說，我們做父母千萬不要把孩子的一些行為不當回事，孩子的事無大無小。

對於《心理治療如何改變人》是一本讓你更瞭解心理治療到底是什麼，這本書可以幫助你拆解心理治療過程中的每個細節，更能很好的瞭解心理治療。