一項新的研究將下午的小睡與更好的心理敏捷性聯絡在一起-午睡的參與者與未睡午覺的參與者相比，位置意識，言語流暢性和工作記憶得到了改善。

該研究調查了中國2,224位60歲以上的老年人。他們都被問到了他們的小睡習慣是什麼，然後進行了一系列測試以測量從解決問題到集中注意力的不同型別的認知能力。

雖然被問詢的志願者之間的小睡時間長短和頻率各不相同，但分析發現，那些說自己經常在一天中途閉上眼睛的人的認知表現得分“明顯更高”。

研究人員在發表的論文中寫道：“多項研究表明，午睡可促進老年人的認知功能；另一方面，一些研究則顯示相反的結果。”

“這項研究強調了老年人睡午覺者的更高的認知表現，支援了以前的觀察性研究。”

這一些研究認為白天打盹連結到更好的腦部功能，而備份的想法其他研究不就是有點科學家的一個難題，而對於我們這些不知道是否我們應該形成一個午睡的習慣或工作不正常。

在這種情況下，研究人員建議，是否有意小睡以及小睡的持續時間可能起一定作用-儘管這裡的小睡被定義為持續少於兩個小時且超過小睡，但此處並未測量這些因素。 5分鐘。

即使有這項研究的侷限性（不足以顯示因果關係，僅是一種關聯），研究人員說，這還是一個有益的觀察，即午睡如何充當不良健康與人體炎症反應之間的一種介體。

以前的研究已經詳細研究了睡眠與免疫系統之間的聯絡，並且有人建議午睡在這裡也會產生影響。

重要的是要記住，健康和幸福遠遠超出了認知功能，因此在確定午睡是否真正對我們有益時，需要考慮很多因素。

“當疾病或細胞損傷發生時，起毛可以幫助調節炎症反應，”寫研究者。

這項研究還研究了參與者中甘油三酸酯（一種在血液中發現的脂肪）的水平。

結果發現，經常睡午覺的人比不睡午覺的人具有更高的脂質含量-也許是因為那些久坐不動的生活方式更容易打na。研究背後的團隊建議，這是未來研究可能關注的另一個領域。

雖然隨著年齡的增長，午睡通常會變得越來越普遍，但是科學家們還不確定這種白天的午睡是否可以幫助預防痴呆症和其他型別的認知能力下降，或者這是否是它的症狀。

目前看來，人們的共識似乎是，總的來說，午睡通常對我們有益，毫無疑問，一般而言，充足的睡眠和休息對於保持身體健康至關重要。

而且，如果您想知道研究樣本中的小睡程度如何，有1,534人報告說至少偶爾有午睡，而有680人則沒有，因此，如果您發現自己白天很想閉眼，您肯定並不孤單。