你是否在日日忍受壓力與焦慮卻不知無從下手？你是否想要作出改變卻難以開始？今天就來告訴你！

你首先得明白，現在我們所面臨的世界是前所未有的，是我們的祖輩父輩們甚至難以想象的，人與人的距離被無限縮小也被瘋狂拉大，資訊資源爆炸，物質資源豐富，我們享受著科技為我們帶來的好處，但承受著社會給我們的壓力！我們陷入了前所未有的焦慮和迷茫，周圍的一切無時無刻不在告訴我們，你再不努力你就out了，你要趁階層固化前趕緊飛躍，同齡人已經年收入過百萬了，我們感到無比焦慮，該怎麼辦？

一、承認差距，擺平心態

首先你不用著急，擺平心態，承認差距，慢慢努力就行。《認知覺醒》這本書的作者37歲了才意識到自己該努力了，他開始改變他就有了進步。因此莫著急，作者告訴我們第一步就是要直面焦慮的根源，你為何而焦慮？第二想想你能改變這種現狀嗎？如果不能何必焦慮，如果可以大膽前行。王小波說過：“人的憤怒本質上源於自己的無能。”我們不該為無力改變的事情而焦慮。

二、保持耐心，相信時間的力量

三、覆盤反思助你領跑人生

學會反思，作者稱之為“元認知”，這是人類最與眾不同的能力，對自己進行觀察和反思。我們要充分利用這種能力，每日進行復盤，對自己的所作所為中印象最深刻，對你最有啟發的，進行回顧和反思，把它寫下來。例如作者提到一定要寫反思日記，不是事無鉅細，而是將對你啟發最大的事寫下來，慢慢覆盤反思，只要能夠堅持，在這個過程中你就已經不知不覺中超越了大部分人，再加上日積月累的力量，你想不成功都難！