保持積極樂觀的心態

心態，亦可以理解為“心境”，它是一種比較微弱而持久的情緒狀態。心態有積極與消極之分。積極的心態是肉體和精神的最佳保健品，是衝擊憂愁的正能量。

“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊與痛楚”。消極的心態則使人頹喪悲觀，對人體和精神產生不良影響。“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心境”。

因此，老年人應該重視心態的調整，經常調控自己的情緒，學會消釋和克服不良情緒，保持積極樂觀的心態，避免和減少心理障礙的發生。有位老人說得好：“假如生活給你一個麻煩和一個憂愁，你就給自己一個快樂和一個希望。”

誠然，心理障礙會隨著時間的腳步來到我們身邊。但只要我們重視自我心理健康的保健，有維護自身心理健康的意識，提高挫折承受力，並保持積極樂觀的心態，心理障礙是可以減少，甚至可以避免的。（完）

胡光玉 親和源康橋會員