如何克服自卑心理？昨天我和大家探討了自卑心理的幾個表現，今天我就再和大家聊聊我是如何攻破自卑和抑鬱症的。

01

離開你所有的社交。只跟你關係好的幾個人保持聯絡，你可以每天跟他們分享小小的成就和改變。因為只有這幾個人才會無條件的支援你，鼓勵你。然後你試著學會和陌生人交流，你可以去超市或者菜市場你可以跟老闆，店員，打打招呼，來鍛鍊你的主動性。隨後你慢慢可以跟不同的人打交道，尤其是一些正能量的人，他們一般素質都很好，只要你勤去打招呼，他們也會熱情的迴應。

02

所謂克服自卑就是重拾自信的過程，你要放棄很多，給自己每天4~50分鐘的時間拿來出汗，也就是鍛鍊身體。鍛鍊身體就好比你在嘗試去上山，到了山頂之後你可以大聲地叫出來，去發洩掉壓抑你很久的情緒，這樣下來你的心情就會順暢很多，每天所有的負面情緒都會因為你們出汗而離你遠去。

03

停止把自己拿來和別人比較，你要接受你的一切缺點。不管你現在自卑也好，抑鬱也罷，接受自己就意味著你要選擇尊重自己，重視自己，保護自己，你要學會把自己的靈魂拿來控制自己的身體，而不是讓你的身體去控制你的靈魂。

04

就是允許自己失敗。只有你用心不斷嘗試，然後不斷地努力，結果才會越來越好，這個成就感其實就是重拾自信最好的藥丸。

05

你要學會靜下心來讀書。看書會讓一個人變得越來越愛思考，看書會讓人變得說話很有趣味，最後你的經歷加上愛看書思考的習慣，會讓你變成一個非常有智慧的人。2021年的願你放下煩惱和失落，整裝待發，從頭再來，祝您新年快樂！