01/10 以下是如何找出你是否患有經常性的悲傷或抑鬱

生命是一片海洋，我們人類是一艘小船，它們必須應對時間的潮汐，才能生存下來，並養活自己。但是，雖然每一天似乎都是一場鬥爭，事情可能對你沒有好處，但能讓你抬頭挺胸昂首闊步，朝著你生命的下一章前進，才是讓你保持理智和滿足的原因。

也就是說，悲傷是生活的一部分。這是幸福的一部分，在愛、笑和驚喜的時候，你會感到如此的嚴肅。但是當它變成抑鬱並形成嚴重的焦慮時，是時候去解決這個問題並尋求幫助了。

02/10 悲傷與抑鬱的區別

許多人把悲傷和抑鬱混為一談。雖然悲傷是抑鬱的一小部分，它促進了焦慮、悔恨和沮喪的感覺，但它不能被誤解為抑鬱本身。

悲傷是一種暫時的情緒，它可能被觸發，而不是單獨出現。這是一種來來去去的感覺，但不會留下一種揮之不去的陰霾。另一方面，抑鬱可以在任何時候出現，沒有任何理由，可以持續時間最長，影響到心靈的平靜，身體的健康和靈魂的精神。

03/10判斷你的悲傷是否是一種抑鬱的跡象。

抑鬱可以以多種形式出現。悲傷也是其中的一部分。它可能會帶來你的物質存在的改變，或者可能引發對生活的絕望的看法。你可能會對日常生活中的各個方面感到迷茫，甚至會發現很難凌駕於這一切之上。然而，當你對生活中的某些問題感到悲傷時，你可能會感受到同樣的情緒。儘管如此，找出你所有問題的根源並確定你何時遭受暫時的悲傷或長期的抑鬱變得非常重要。這裡有一些跡象可以告訴你，你是在遭受經常性的悲傷還是抑鬱。

04/10壓倒一切的悲傷

悲傷是一個普遍的可能性，可以發生在所有年齡組。這是暫時的，可以透過分散注意力和活動來克服，而這些都會使你的思維偏離它。然而，抑鬱是一組壓倒性的情緒，沒有源頭，可能引發混亂和迷失的狀態。它停留了很長一段時間，在那裡你的消極情緒遮蔽了你積極的心理框架。

05/10沒有韻律或理由的悲傷

當它是經常性的悲傷，總是有原因的背後。它潛伏在慢慢的，你清楚地知道為什麼你會感覺到這樣的情緒。但是就抑鬱而言，你面臨的是一種突然的情緒揮霍，而這種情緒並沒有其外表背後的根源或原因。

06/10當完成工作是一項任務

就悲傷而言，它可以完成工作，因為受它折磨的人會發現有理由在不同的活動中偏離他們的思想。雖然它不會停留很長一段時間，但完成任何懸而未決的工作都是沒有問題的。然而，抑鬱使一個人無法正常思考，並禁止大腦做任何有成效的事情。一個人被無意義的生活的想法所掩蓋，因此更喜歡離開它的原樣。

07/10你對你的朋友失去了興趣

在悲傷中，人們在朋友和家人中尋求安慰。但是在抑鬱的時候，你儘量避開你所愛的人。你的思想被負面情緒所汙染，你寧願孤立自己，也不願與人在一起。這反過來又觸發了你患上一種更嚴重的抑鬱症的機會。

08/10你的悲傷揮之不去，不會獨自離去

眾所周知，悲傷是暫時的，它以自己的速度來來去去。但是當談到抑鬱時，它會繼續存在，而不會獨自離開。如果你認識的人患有抑鬱症，他們可能需要你的幫助才能度過難關。這不是一個人自己能處理的事情。

09/10情緒波動加劇

10/10你對每件事都缺乏關注

從無法確定你的壓力和焦慮的原因到對生活毫無興趣，抑鬱會使你無法專注於你所想要做的每一件事。它剝奪了你集中注意力的能力，剝奪了你的理性。

嗯，悲傷和抑鬱可能在某種程度上是相互關聯的。但考慮到後者比前者更成問題，重要的是找出你悲傷的原因，並根據條件的要求來解決它。

文章轉自推文