在2021年的今天，我明顯的感覺到我的抑鬱更加嚴重了…

從2017年開始自己創業，說實話，我覺得我不是特別適合創業的人，創業也不是人人都能幹的事…創業之路一直不是很順利，越是不順利的時候越希望得到別人、家人、朋友的理解，但越是這些時候，越難有人能理解你…

今年兩次疫情，年初一次年尾一次，一年12個月，而我只有2個月的工作，剩下的就是明令禁止的：停止營業…，而面臨的是房租、工資的壓力…於是害怕，害怕極了，每天睡得很晚，不是願意睡得晚，而是一覺過後就是幾千塊錢的經濟壓力…逃避不了…

看到別人都去上班了，心裡便更加著急，我沒有事情可以幹…今年感觸最深的一句話就是：“當你沒錢的時候，連家人都看不起你…”老公倒不是對我不好，只是誰想面對一個抑鬱的人，於是不想看見我，不跟我說話，也是怕哪句話引起我的疑心，症狀發作後的煩心；公公婆婆已經明顯的有了不滿，不明說，態度上也看的出來：誰誰家兒媳婦兒又掙了多少錢…誰誰家兒媳婦多能幹…有一次燒水時水溢了，都得當著我老公說好幾遍，於是我老公就開始拿這件事情說我…確實是自己沒本事…

有些人看到這裡，肯定會有疑問，你怎麼知道你抑鬱症，我現在意識還是清楚的，還能辨別，雖然在剋制，但是還沒惡化的不可救藥…

一、 何為抑鬱症

1. 抑鬱症的定義

抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩週或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，才被認為是抑鬱症。臨床醫生關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：

① 自我評價或自我價值感下降

② 睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續

④ 情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中

⑤ 一天之內情緒變化多端

⑥ 體驗愉悅感的能力下降

⑦ 對痛苦的承受力降低

⑨ 注意力很難集中，記憶力減退

⑩ 生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情

⑪ 活力水平下降