對視恐懼症，顧名思義不敢和人對視，很多人會認為自己也有時候不敢看別人眼睛的症狀，其實不必驚慌，對視恐懼症遠比你想象的表現。對視恐懼症的典型症狀是：怕與人目光對視，不敢在人多的場合說話，總認為別人在盯著自己看，或在議論自己。這是一種神經症，可稱為“對視恐懼症”，或“社交恐懼症”。病人的特徵是：緊張、不安、注意力分散、有強迫性觀念，並常伴有焦慮、憂鬱、煩躁、恐懼等消極情緒。這些症狀在15~20歲的青少年中最多。

為什麼會是青少年中最多呢？因為青春期開始後，有些青少年總覺得自己什麼地方“與別人不一樣”，但又說不清楚，而這種念頭又久久丟不開，這就是產生各種神經症或心理障礙的病根。世上每一個人在生理上和個性上都有自己獨有的特徵，但是人類又有著共同的心理與生理特徵，在這方面，大家都一樣。只有正確地認識自己和評價別人，才會心理健康，疑神疑鬼最容易導致“心病”。

因此，這也就導致了青少年很多都會有或多或少、或大或小的心理障礙，部分還算不上病症，但隨著時間的推移，這些心理障礙會走向兩極分化，有些慢慢會變好，而又有一些會形成各種心理疾病。對於對視恐懼症，有哪些治療方法呢？

1、用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，藉以克服自己的胡思亂想。透過調節呼吸影響身體各個系統，包括神經系統的活動，使之變得有節律。勞逸結合，每天進行1—2個小時體育鍛煉，也有利於解除精神的緊張。

2、每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，並對著自己微笑，使自己放鬆，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣於與別人對視。

3、向親屬及好友訴說自己的“病症”，並讓他們幫助自己克服對視恐懼，敢於向別人說，就是治療的開始。練習與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習慣成自然了。

4、催眠療法或心理諮詢法。和上面的自我療愈不一樣，催眠療法和心理諮詢更多的是尋求專業的幫助，對於社交恐懼症、對視恐懼症而言，最有效的辦法是做心理輔導了，催眠療法和心理諮詢都是一種輔導方式，這些方式能更快更高效的改變青少年的各種心理問題。