廣西腦科醫院

電影《美麗人生》：世界滿目瘡痍，我為你守護一顆童心。

面對突如其來的肺炎疫情，焦慮和恐慌情緒也在蔓延。兒童作為一個特殊群體，其身心更容易受到侵擾和影響。

廣西心理援助熱線近日接到不少家長來電，碰到的問題大都是“孩子最近經常說害怕”，“孩子經常問是不是世界末日到了”……從這些問題中，可以發現孩子也出現了不同程度的焦慮和恐慌，那麼該怎樣給孩子準確又通俗地講解“新型肺炎”，讓他們一聽就懂，而且不會恐懼呢？該如何做好孩子的心理防護呢？下面一起來看看我院心理諮詢師給出的實用建議吧。

1

大人情緒穩定是前提

孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察、體驗和認識這個世界。父母情緒穩定是一種內在和外在的影響力，會讓孩子有安全感。此時此刻，父母或家人的情緒穩定，對孩子而言，才是最好的情緒穩定劑。

2

維持正常的生活作息

雖然“疫情”是一個應激事件，但不要讓孩子感到“危機重重”。讓孩子生活作息維持規律，保持生活的穩定性，更能促進孩子的心理穩定性和安全感。

3

告訴孩子發生了什麼

用符合孩子年齡的通俗語言講給孩子聽，比如繪本、遊戲、角色扮演等方式，清楚明白地告訴孩子外面發生了什麼事情，我們可以怎樣保護自己等（由“中國疾控中心”出品的《就“新型肺炎”答小朋友20問》附在本文最後，推薦運用裡面的參考答案，來應對孩子關於“新型肺炎”的花式提問。）。

而對於大一些的孩子，還可以引導孩子多角度合理的看待“疫情”。增加孩子的確定感和安全感。不過度關注疫情相關報道，不輕信小道資訊，避免資訊過載增加心理負擔，多傳遞正能量，增強孩子的信心。

4

鼓勵孩子表達情緒

尊重、接納孩子的情緒反應。教會孩子識別出自己的各種情緒，給每一個情緒準確地貼上標籤。孩子能識別出的情緒越多，就越能清晰地表達出來，才能在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上，掌握調適不良情緒的有效方法與技巧。孩子能表達，家長多傾聽，多溝通，才能多想辦法解決問題。

5

過一個別樣的寒假

“疫情”打亂了孩子盼望許久的春節和寒假計劃，外出的機會大大減少了，只能“宅”在家裡。可能孩子會感到無聊、孤獨、失落。家長要給予孩子充足的積極關注，一起做一些可以感到愉悅的事情，如：與孩子一起玩遊戲、學習做手工；全家一起運動、練瑜伽；一起讀一本書或繪本，然後討論故事的情節；一起做飯，每個人負責不同的部分等。在這個過程中，不僅可以讓孩子體會到與父母相處的樂趣，增進家庭親子關係，還可以讓孩子學會如何應對困難與挫折。

6

及時尋求專業幫助

如果孩子反覆出現吸吮手指頭、尿床、失眠、食慾減退或增加、興趣減退或喪失等情況，影響了孩子正常的生活，請及時尋求專業的心理援助。

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最後一起來看看由“中國疾控中心”創作的

一個宛如童話故事般的Q&A吧

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