百度解釋“焦慮”是指：對生命安全、前途命運等的過度擔心；表現為：著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等。

從醫學角度而言，“焦慮症”是指：強烈、過度和持續的擔憂和恐懼。

所謂“恐懼”便是，憂愁深一層次的概念，假設一切的事情結局都是最糟糕的，那麼該怎麼辦？假如事情做不了，無收入，無工作等等情況出現，自己該怎麼辦？

這樣說來，你的焦慮感是不是因為自己生活的無底氣呢？

因為工作能力的不足，所以擔心失業、無收入！因為安全感的缺失，擔心身邊無人關愛自己！因為知識水平的不足，擔心成績不合格！因為整個人平凡得不能再平凡，擔心生活無以為繼！

也許有人會說，那麼那些許多成功人士，那些能力特別強的人，依然會焦慮，他們可不是生活的沒有底氣。

是的，每個人都有每個人的焦慮。那些成功人士的焦慮，甚至比我們多得多。他們每天面對的工作、人際等等更為複雜，所以，在他們那個層面，似乎也可以理解為對於他們的生活的無奈。

焦慮有雙面性，一方面至少可以證明，你沒有那麼麻木，有所追求，有所慾望而達不成；而另一方面，如果過度焦慮，不僅影響我們的身心健康，更阻礙我們的進步。

那麼，如何才能擺脫焦慮呢？

第一、學會充實自己！

我們焦慮的時候，失眠的時候，往往在對生活亂七八糟的想象：想象著明天即將辦的事情，哪件好辦，哪件不能辦，哪件有難度；回想今天或者之前所做的事，所說的話，所應對的人，是否合適；想著身邊到底誰值得珍惜，誰又珍惜自己；想著自己今天的任務是否完成，是否虛度。

所以，首先我們先慢慢充實生活，才能不虛度時光，才能在我們回想過往時，自己都可以欣慰。走好每一步，將來才能更好。

第二、努力提高自己的能力！

很多時候的焦慮，只是因為自己的無能為力，卻又迫不得已。但是，只要我們的能力不斷提升，處理事情的能力也會增強，辦事也更有底氣。這樣，焦慮感、無力感就會遠離我們。

第三、學會平心靜氣，善待周圍的一切。

善待身邊遇到的人，才不會有所愧疚！善待親人，才不會落下悔恨；善待親朋好友，才不會被冷落；總之，善待周圍的一切，你的心態才能平和，戾氣也不會太重，焦慮和失眠便不會再有。

第四、努力存錢，不攀比！

現在無論大人還是小孩子，人與人之間攀比成風。成年人之間比各種名牌，動產和不動產；小孩子之間攀比物質，父母等等之類。

可是真正能夠讓你生活的有底氣的，只有兜裡的存款，不是面子。只有存款越多，活著才能踏實；只有存款越多，才能面對突發情況；只有存款越多，才能滿足自己的物質慾望。

所以，真正讓你生活有底氣，能夠讓你擺脫焦慮的，只有你的“能力”和“存款”。

美好的生活都是奮鬥出來的，幸福的人都是自己努力掙來的。