九級浪(The Ninth Wav)艾瓦佐夫斯基1850

包括你，很多人不知道自己不自信。

“不自信”這個傢伙，很會易容術，它常常會換一個面貌出來蹦噠，破壞性極強。但你如果知道了訣竅，在任何場合你也能輕易把它認出來：每次你想要退縮、放棄的時候，“不自信”這個傢伙十有八九從中作梗了。

“不自信”會讓你緊張、退縮，上臺演講怕講不好會被笑話吧？自己的想法不知道好不好還是不提出來了吧？工作上唯唯諾諾總覺得自己能力還不夠？......於是你習慣了位居人後。

“不自信”會讓你懷疑自己，想放棄，自己是不是這塊料？自己能堅持下去嗎？自己的選擇是對的嗎？自己的方法合適嗎？無數個小問號開始蹦出來。於是你習慣了半途而廢，一事無成。

“不自信”就像一個魔咒，它會讓你各種表現不好，然後表現不好又會反過來加劇你的不自信。很多人其實慘遭“不自信”的傷害，只是他們個性純良，被害的時候就沒往這方面想。

如何讓自己更自信？今天綠豆結合自己的經歷，給你任何人都能輕易做到的5個小技巧，希望你看完能夠打敗內心的自卑，變得自信強大起來。

1、第一個是硬核技巧，它告訴你，你不得不自信。為什麼呢？因為除了你自己，每個人都有可能不相信你，而你無法左右，畢竟嘴巴長別人身上。但是你卻可以選擇相信，還是不相信自己。自信，就是一個自我選擇，你直接選擇相信，足矣，還有什麼好怕的呢？

心理學上有一個現象叫自證預言，它說人會不自覺的按已知的預言來行事，最終令預言發生。所以無論你相不相信自己，你的結果都是對的。那當然選擇相信自己更划算了。

2、不自信的根源之一，在於你沒有做成太多值得別人欽佩的事情。所以培養自信最簡單直接的方法，你多去完成一些大多數人做不到的事情，讓別人在那些事情上不得不佩服你。比如堅持讀書就是大多數人做不到的事情，而你持續地做到了，那麼你在讀書這件事情上就能培養出足夠的自信。

也許會有人說，那我堅持不了讀書怎麼辦？你總可以去找一件事情去堅持的，而且一開始你的份量可以不用太多，比如每天20分鐘，任何人也能輕易做到。如果你啥事都無法堅持，那麼不自信也是理所當然的。天底下沒有免費的午餐，你想變得自信起來，必須先要付出一些常人不會樂意付出的努力。

3、自信不需要任何成本，所以相信自己是一筆很划算的買賣。你只需要不斷給自己打氣，日拱一卒，朝著自己的目標前進，透過不斷接近目標，去驗證自己的能力，其實一點問題都沒有。

4、有時候你可以給自己培養一些假想敵，比如在某件事情上有誰曾經不相信你，甚至對你冷嘲熱諷，那麼你可以把他當成假想敵：你不是看不起我嗎？那我偏偏要在這件事情上做得比你更好，到時候看你還怎麼說？

這種超越別人的想法，能夠讓你鼓動自己克服自卑的恐懼，願意去嘗試去認真精進自己。當你真正地完成了這個計劃，你以後都可以拿這個範例去為自己加油：你看，曾經有人說我在這個事情上不行，結果他啪啪打臉了，我對自己做事的態度、能力、韌性有信心。

5、讓自己臉皮厚一點，沒心沒肺一點。為什麼呢？很多人之所以不自信，其實是被別人打擊出來的，甚至在職場、情感上遭受各種形式的PUA，導致嚴重的自我懷疑。

這時候不妨說一句去你的，當然你不能只用精神勝利法，你可以採取更多行動去反PUA，例如你自己回家把自己做過的，厲害的、自豪的事情列出來，全方位瞭解自己的各種長處，證明自己牛氣沖天。你還可以用第4個技巧，將對方列為假想敵，抱著戰勝對方的念頭鼓勵自己作出行動，不斷提升自己。

其實坦白說，只要你臉皮厚一點，任何人的打擊你都可以不當一回事，為什麼呢？因為語言打擊，只要你不理會它，它對你一點作用都沒有。

一群人用惡毒的話辱罵佛陀，他不為所動，說：“如果有人送你們一件禮物，但你們不要，會怎麼辦呢？”那些人面面相覷，有個人回答：“當然是還給他啊！”佛微笑著繼續說到：“你們送的辱罵，我也不要”。

別人給我們的打擊、譏笑也是一樣，他們送過來的語言禮物，你就非要全盤接收嗎？快遞還可以拒收呢。一開始你聽到別人那些打擊、譏笑，心裡面會有一些難受，但是多認真想想真的沒什麼，你不當一回事，它對你的傷害值就等於零。

我覺得每個人都應該更愛自己多一點，相信每個人都是獨一無二的個體，或許我們在家境、性格、能力、外表等等上面會有差別，但這個社會本來就需要不同的角色，有的人會種植水果、有的人廚藝很棒、有的人很會逗人開心、有的人很會寫東西......你會發現商業社會給不同的技能、特長、特徵，都匹配了某種職業或者商業模式，所以你根本不需要發愁自己沒地方發揮。

換言之，這個世界正是因為多樣性才更精彩，我們每個人都為多樣性貢獻了億分之一的力量，多棒呀！相信你自己，你會更好的。

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