當然，這裡不僅僅指的是消極情緒，還有生活質量，很有可能是沒有起因便開始。

到底什麼是抑鬱症呢？

不知道抑鬱症的人，都會對這種病症有好奇之心。其實，抑鬱症大體上很好判斷，也就是說當一個人連續以及長期出現消極的情緒，而這種情緒可以維持兩個星期以上，還沒有辦法緩解的話，對生活已經產生了負擔，那麼多數就是所謂的抑鬱症了。

可能你的身邊也有這樣的人，有的人還發現得抑鬱症的患者都有一個共同的特點：“不想動”，這是什麼原因呢？

其實，主要是因為兩點，第一點是因為心理上的創傷，不管是來自家庭還是工作上的，總有讓抑鬱症人群不如心，或者是做什麼事情都否定自己的。

如果你已經產生了相同的想法，如簡單的事情也做不好，又有心理障礙，不敢去嘗試新的挑戰。那麼相對於多姿多彩的生活，你更喜歡宅在家裡，甚至不想去做任何事。

第二點，已經到了嚴重的心理層面，即使是日常生活的瑣事，也認為自己不能很好的完成，最終也有可能造成懶惰的原因。

如何判斷是不是抑鬱症呢？

看看今天的心情怎麼樣？

如果全天你都感覺不開心，而這種不良情緒甚至能夠影響到周圍的人，那麼就是一種不良的表現，說明你要注意改善了，去享受生活帶來的樂趣才是最重要的。

做事情有沒有幹勁？

有無抑鬱症的人群，很好的判斷方式便是做事情的態度，往往消極的人群做小事大事都提不起來興趣，還容易發脾氣。

食慾怎麼樣？

伴隨消極情緒的人，食慾會大起大落，不然會用大吃大喝的方式緩解情緒，再不然就是食慾不振，即使是之前喜歡吃的食物，也會失去興趣。

身體健康情況怎麼樣？

身體健康也是很重要的一個方面，如果你近期發現食慾下降、體重下降、體質變差，情緒始終不能夠得到緩解的話，那麼就要注意調整生活方式了。只有一個好的身體，才能夠得到健康，甚至是長壽。