我是一個比較強迫症的人，常常焦慮。我試圖透過文字去改善它。好在某一天，我刷抖音的時候看到了一個影片，主要講的是樊登分享他之前採訪的一位心理諮詢師說的話 :

樊登 : 一個人如果有點焦慮，你有什麼辦法呢？

心理諮詢師 : 保持正念！

樊登 : 那一個人如果抑鬱，那有什麼辦法呢？

心理諮詢師 : 保持正念！

這四個字給了我很大的一種信念感，每當我焦慮人生感到痛苦時，我常常用這四個字來開導自己，試圖把自己拉出來。雖然有時也不是很有效果，但人總要有信念，要相信可以改變，可以做到，那痛苦自然便減輕很多。

《愛的供養》這首歌裡面有這樣一句話 : 人世間有太多的煩惱要忘。是啊，不開心的焦慮的心情請務必“清空”，對自己好一點！說到底，人生就是修行的道場，如果此時的你也焦慮、痛苦，請一定要善待自己，保持正念。