畢淑敏曾說過：“自卑出現了並不可怕，只要把自卑擺到桌面上來，找出自卑的原因和表現，從容面對，自卑就成了一隻紙老虎，一戳就破了。”

所以如果我們想要克服自卑，首先就要找到自己自卑的原因。

請你好好地問一下自己：你為什麼自卑?

1.原生家庭的影響。

家庭條件不是特別好，看到別人輕輕鬆鬆就可以得到自己喜歡的玩具衣服等，自己卻什麼都沒有；父母經常吵架，不快樂的家庭讓回家這件溫馨的事變得讓人害怕，內心變得敏感脆弱。

2.對於外形的不自信。

現在特別流行一個詞彙：容貌焦慮。尤其是女生對自己的外形特別苛刻，胖了瘦了，白了黑了，一點點的不完美都會放大，臉上的痘痘，塌塌的鼻樑，腰間的小贅肉，覺得粗的大腿…每天照上八百遍的鏡子每次都有新發現。

3.對於自身學歷的不自信。

看到高學歷的人就不由自主的心生羨慕，覺得自己學歷低，畢業的院校普通的不能再普通了，這種自卑感不僅僅是源自雙方知識面的差距，更多的是把關注點放在了高等院校的光輝上。

以上是對自卑根源的解讀，每個人的性格千差萬別，或許自卑的產生就在一件不起眼的小事上或者別人一句輕描淡寫的話語中。

想要克服自卑變得自信，一定要辯證地看待自己的，不要一味的否定自己。如果你無法下定決心做出改變，那麼接下來你一定要充分了解自卑所帶來的影響，在這種負面狀態下生活，對個人的成長影響是非常可怕的。

你知道自卑對你的影響有多大嗎？

因為自卑，你會變得唯唯諾諾，喜歡的人不敢表白，喜歡的事情不敢去爭取，沒有什麼是一成不變停留在原地的，有時候錯過了機會就沒有“下一次”了。

因為自卑，你會變得不善言語，看到 別人侃侃而談，而自己說不出這樣的漂亮話，不敢發言，哪怕你和發言的人想法一樣卻只能在別人講完之後鼓鼓掌，內心苦澀的笑笑。

因為自卑，你會越來越陷入一種“惡性迴圈”。有時候明明知道自己可以做得很好，但是因為種種“不敢”，光環是別人的，失落是自己的，久而久之真的就以為自己什麼都做不好，然後不敢發表自己的見解，做事情畏手畏腳，被別人輕視，自己否定自己。

因為時不時要為自己的自卑念頭買單，哪怕自己可以變得很優秀，也在時間的消磨中漸漸失去光芒，請你好好想一想，你想變成這樣嗎？有多少時刻是因為自己的敏感自卑而與其失之交臂。

威爾遜說過：“要有自信，然後全力以赴。假如具有這種觀念，任何事情十之八九都能成功。”

所以做任何決定前不要總是否定自己，相信自己是成功的重要因素。下面給大家分享幾個提升自信的小技巧，願我們每個人都會變得越來越好。

提升自信的5個實用小技巧。

1.學習別人透過努力獲得的優秀品質。

很多女生不自信的一點通常就表現在嫉妒別人。“別人有的我沒有”很容易就將自己困在自卑的漩渦中。

希望你可以好好地想一想，你所嫉妒別人的方面是這個人天生的還是透過努力獲得的，如果是天生的那麼你要糾正一下自己的思想，因為這種對比是沒有任何意義的，只是因為你不是這種“與生俱來”的既得利益者，所以這種自卑中更多的包含一種想不勞而獲的心態。

如果是別人透過努力得到的，那麼你要著眼於她努力的過程而非結果，而且你應該感到開心，別人可以透過努力獲得，說明只要努力就有機會，那麼你也可以做到的，所以把關注點要放在別人努力的過程而非只和別人努力的結果做對比，擺正態度，會大大消除自卑所帶來的影響。

2.走出舒適圈，嘗試做自己不擅長的事情。

自卑的危害之一就是會讓人經常性的否定自己，覺得這個做不好，那個也做不好。其實有時候我們根本什麼都沒做連嘗試都沒有嘗試，就開始否定自己。

說一個我自己的經歷，我是上大學之後才學會的騎電車，之前從來沒有騎過，因為我膽子小一些，覺得電車速度快不好控制，不像腳踏車最起碼想停下的時候腳直接撐地就可以了，所以一直沒有騎過電車，主要是看到過有人騎電車被一輛小汽車擦倒之後就心有餘悸了，但是大學實習的時候我不得不依靠電車代步，其實真正騎電車的時候，不到幾分鐘，上去轉動把手馬上就可以了，比腳踏車更省時省力。

只因為我沒切身去操作，首先想到的是困難所以就一直沒有行動。很多時候事情的困難度都是因為我們沒有經驗從而進行想象誇大的。

做一些認為自己不擅長的事情，你會發現自己是可以做到的，那麼不擅長的都可以做到，還有什麼是可以難住你的呢？加油，勇敢邁出第一步吧！

3.用多元化角度來看待別人。

每個人的生活環境和成長經歷都是不盡相同的，你覺得非常重要的事情可能在別人看來是不值一提的，反之亦然。

就像小時候我們經常被老師家長教導：成績好就是王道！玩遊戲就是玩物喪志！其實長大之後我們就會發現，成績好不是唯一的，情商也很重要，玩遊戲的也有職業選手，現在會玩電腦的會Ps，Pr的非常有前景。

所以我們在看待自己的時候也要用多元化角度去看待，不要因為某件事情失敗了就歸咎於：自己運氣不好，長得不好看等單一維度，同樣別人的成功也不要只看到別人的家境或者別人的外形。

你能夠看到別人的閃光點，要知道你自己也是有閃光點的。

4.堅持記錄讓自己覺得幸福的事情。

《小狗錢錢》這本書雖然是一本關於金錢話題的書籍，但是裡面的“成功日記”記錄方法還是非常可取的，錢錢讓主人吉婭每天堅持寫成功日記，每天在本子上把自己覺得做的不錯的五件事情記錄下來，這真的大大增強了吉婭的自信，後來吉婭在演講前打退堂鼓的時候，錢錢讓她把自己的成功日記翻開看看，吉婭在看的過程中想到當初有那麼多自己覺得不可能做到的都完成了，頓時有了信心，演講圓滿完成。

記錄自己幸福的時刻，成功的時刻，記錄自己的成長，多多給予自己正向的鼓勵，潛移默化中自己會變得越來越有信心。

5.多讀書，書中自有你想要的答案。

自卑的產生更多的是源於自己狹隘的見識，不管是原生家庭的傷害還是學歷上的自卑，都可以透過閱讀來緩解，在此推薦受到原生家庭傷害的人閱讀的書籍：《當你像鳥飛往你的山》、《原生家庭》、《被討厭的勇氣》、《無聲告白》等，希望文字能夠撫慰你的心靈，願你能夠找到釋懷的答案。

現在大學生一抓一大把，學歷上的差距並不代表就是能力上的差距，看一些提升技能類的書籍，讓自己變得更加優秀，忙著上進求知，那時候煩惱會少很多，不知道做啥的時候就去讀書吧，書中會有你想要的答案！

願看到這篇文章的你可以找到你想要的答案，自卑的心理每個人多多少少在某個時刻會有一點，所以自卑沒什麼大不了的，但是別讓這種情緒一直影響你的決定，讓自己勇敢一點，讓自己優秀一點，讓自己自信一點！