如果經常上網且關注心理學相關的朋友會看到這樣一種說法，那就是季節性抑鬱症，一到秋冬的時候，有些人就會出現抑鬱症相關的症狀，情緒變得低落等。

現代醫學研究認為，造成季節性抑鬱症的病因主要是冬季陽光照射少，人體生物鐘不適應日照時間縮短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，出現情緒與精神狀態的紊亂。再加上有時候秋冬潮溼陰冷，情緒上本身就會容易負面。

事實上，有很多糖尿病患者因為常年的病情反覆，會有不同程度的一些抑鬱症狀，長期的飲食調理、各種繁瑣的治療與檢查，的確是會給生活帶來許多苦惱，但沉重的精神壓力和不良情緒不僅會使血糖升高，加速心、腎等併發症的發生，而且還會使糖尿病患者對治療產生消極情緒，對控制病情很不利，而病情加重，又會讓患者產生悲觀負面的情緒，加重抑鬱症狀，陷入惡性迴圈。

以下一些小方法可以在一定程度上消除一些負面情緒，糖友們可以一試。

最近各地應該都是降溫中，甚至還有一直雨雪連綿的地方，希望糖友們在關注自己身體狀況的同時，也能照顧到自己的心理狀況，積極主動穩定情緒，對生活和治療疾病都非常重要。