書名：《蛤蟆先生去看心理醫生》
個人感悟近期連續看了三本心理學書籍，發現講的心理學基礎無非就是那麼幾個。但如果要從中挑選一本瞭解大眾心理學的話，我首先推薦這一本。《蛤蟆》透過小動物的形象，用簡單通俗的對話形式，為讀者層層拆解一個個心理學概念，讓讀者隨著蛤蟆先生的諮詢一步步剖析自我，瞭解自己。
觀點▪️主動求變
自身的改變不能依賴於外力，改變的根源在於自己。在心理諮詢過程中，來訪者不是被動接受諮詢師的改變和建議，而是這個過程中的主動參與者，必須依靠自己摸索出擺脫痛苦的辦法來。
▪️自我狀態的三位一體
▫️兒童自我狀態
▫️父母自我狀態
▫️成人自我狀態
處於成人自我狀態的人擁有獨立的意志，著眼於當下，不受內心的小孩和父母的影響，理性地對當下做出決定。在這個狀態下，我們能更深層的認知自我，傾聽他人的看法和建議。
▪️人生座標
每個人都擁有獨立的、不同的座標體系，人生座標決定了我們看待世界的方式。只有處於”我好，你也好“的人生座標的人，才能收穫豐富、自信的多彩人生。
㊗️你我都擁有溫柔強大的內心
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