自卑感是一種很軟弱的情感，人一旦有了自卑感，就會變得喪失信心、悲觀、孤僻，自卑感嚴重的人心理是畸形的，甚至還會產生仇視他人的情緒，這樣可怕的自卑感，究竟是怎麼形成的呢? 如何克服自卑和不自信，就需要從內心讓自己獲得綻放。

1身體本身的缺陷

天生生理存在缺陷的人，是格外容易產生自卑感的，例如五官不全、容貌醜陋、身材肥胖、智力低下等，這類人因為自己身體的不正常，從而心理會產生不滿情緒，時間一長不滿情緒慢慢變成自慚情緒，認為自己是和別人不一樣的，當遭受到別人的冷眼和嘲笑後，更會覺得無地自容，從而產生自卑心理。

2家庭關係

從小就生活在不和諧的家庭裡，父母經常發生爭吵，或者是從小父母就離異，沒有人關心和疼愛，常受到他人的欺負，出生在卑微貧窮的家庭，經濟緊張，在這種家庭長大的小孩，極容易產生自卑心理，他們會覺得自己生來就不如他人。 如何消除自卑和不自信，主要是自己的思維不夠具體，所以一直會受到負面情緒的困擾。

3沒有自己的主見

自卑的人是沒有自信的，沒有自信的人是缺乏選擇能力的。當面臨一項屬於自己的決定時，經常跟隨大流選擇，看別人選什麼，自己也跟著選什麼，即便是心裡有別的想法，也不會說出來，時間長了，慢慢就會喪失信心，認為自己不會選擇，自己選擇的東西是錯誤的，自己選擇的東西是會被人嘲笑的，進而產生了自卑心理。

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4消極的心理暗示

消極的心理暗示是產生自卑心理的重要原因之一，當接受一件任務時，老是暗示自己，這件事我完成不了，我不行，我做不到，這種消極心理暗示會大大降低人的自信心，讓人的行為處事都變得畏手畏腳，心理負擔加重，從而限制能力發揮，但越是這樣，就越難做好一件事，惡性迴圈後，消極的心理暗示和自卑感都會加深。

5生活多磨難

人的一生難免會遭遇大大小小的挫折，挫折能夠促人上進，同時也能擊垮人，一些人的心理承受力差，面臨挫折後會感到格外悲觀，尤其是性格較內向的人，一次小小的挫折就會讓他們感到難以承受，感覺天都要塌了，這類人在遭遇挫折後，會變得很自卑。

6缺少合理的教育

孩子形成自卑的原因，大多是因為從小不正確的教育，家長和老師的批評、指責、抱怨、諷刺，都會傷害到孩子的自尊，讓孩子產生自我否定意識，長期的自我否定則形成了自卑心理。

健康的心理是需要好的環境來滋養，如果自己缺少這些，就要及時的找到正確的方法來提升自己的心理素質，從而讓自己更好的來面對這些問題，減少因為生活的不順利導致的負面情緒對自己的困擾。