身處在“全民焦慮”的時代，你是否會經常性地處於擔憂、焦慮不安的情緒當中，並且常常為瑣事而煩惱？焦慮是我們的一種“生存本能”，適當的焦慮可以幫助我們時刻保持著警惕，未雨綢繆，但是過於焦慮，焦慮過了頭，已經嚴重影響我們的生活時，我們必須重視起來，警惕可能是患上了焦慮症。對於正常的焦慮情緒和焦慮症我們要注意區分，不可一概而論。

焦慮症和正常的焦慮情緒有何區別

1、誘因不同

正常焦慮是人們遇到某些事情、挑戰、困難或危險而出現的正常反應，它是由一定原因引起的，隨著原因的消失而消失；

焦慮症是指無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼或者誘發的事件與焦慮的嚴重程度不相稱的驚慌。

2、時間不同

正常焦慮隨著起因的消失而消失，時間短；

焦慮症持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾月甚至數年難以治好。並且除了持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴有多種軀體症狀。

3、影響不同

正常的焦慮是有一定的積極意義，從某種意義上來說對實現目標有推動作用。適度的焦慮，使大腦處於興奮狀態，思維敏捷，反應迅速，使機體保持充沛的體力；

焦慮症患者表現恐慌和緊張情緒，感到壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。

焦慮症有什麼症狀表現？

1、莫名其妙擔憂

會因為感到某種災難可能會降臨而不安，精神長期緊張，甚至會突然昏倒；或過度關注自己的健康狀態，整天擔心自己的疾病再度發作，思維變得敏感而固執。

如果這種擔憂的情緒連續6個月都陸續存在，並且自己感覺受到情緒困擾無法解脫，就可能是焦慮症了。

2、反覆相同的陳述

有些患者會將自己遭遇的一些小事，或者很久之前遭受的打擊，反覆向身邊的人傾訴，並且無法認真地聽明白別人給予的建議。

3、不由自主的動作

焦慮症患者可能會經常性地肌肉緊張，例如雙手握拳、咬緊牙關、背部僵硬等；也可能會不停搓手指、咬指甲、擦汗、來回走動等。這些動作往往都是為了試圖消除焦慮情緒帶來的不舒服，而做出的無意識舉動。

4、睡眠和消化道症狀

睡眠和胃腸道，是最容易受到情緒影響而波動的。焦慮症患者常見到伴有入睡困難、多夢、噩夢、胃痛、便秘或腹瀉等症狀。

焦慮症的三種類型？

臨床上，焦慮症可分為驚恐障礙、廣泛性焦慮和社交焦慮/社交恐懼三種表現形式：

如何打敗焦慮症？

如果存在焦慮情緒，在日常生活中要加強自我心理調節，透過合理飲食、睡眠充足、適當運動、學會傾訴、拓寬視野、豐富精神生活、保持樂觀、記錄生活中的快樂片段，症狀嚴重當及時求醫等多種方式預防抑鬱。

心理疏導簡單的心理溝通、疏導、交流，對於焦慮障礙的患者有一定效果。不過，這只是其中的一個方面，不能單純只依靠心理疏導就能解決掉焦慮症。採用藥物治療、心理治療、物理治療等綜合治療。

綜上所述，焦慮情緒通常是我們人體正常的一種狀態，同時也是一種防禦狀態；適度焦慮對於生活或工作都有一定的促進作用；但焦慮症不同，在一定程度上已經影響了正常生活、工作，如有上述症狀表現，需正確對待、合理治療。