抑鬱症是一個大家都知道的疾病，但是很多人卻在患上抑鬱症之後還不自知。今天就來教大家一些自測抑鬱症的方法，快來一起往下看吧。

自測抑鬱症的方法：

1、每天起床之後感覺不到自己很有精力，感覺整個人昏昏沉沉的。思維很不清晰，並且白天很容易頭暈、乏力。

2、對於生活中的事物都沒有興趣，吃飯、兩性上的慾望等這些我們生活中基本的慾望也沒有興趣。人際交往、社會活動也沒有興趣，甚至都不願意起來刷牙洗臉，只想一個人躺在床上。

3、在晚間入睡很困難，勉強入睡之後會出現經常醒來的情況，並且醒來之後想要再次入睡也變得很困難。

4、對於自我存在的價值產生了很嚴重的懷疑，覺得自己一無是處。沒有一點的用處，非常的失敗。對於身邊發生的任何事情都覺得是自己的錯所導致的，甚至很多時候會覺得是自己連累了別人，不該活在這個世界上。持續時間超過兩週以上的話，則很大可能是患上抑鬱症了。

5、在生活中很難集中精力去做一件事情，經常會神遊太空。日常的工作和學習的效率大大折扣。

6、感覺自己經常會出現很無助的感覺，卻又訴說不出來。感覺每天過的都非常的痛苦，沒有人能理解自己。

7、出現食慾變化的情況，有些人在患上抑鬱症會變得很沒有胃口，每天都提不起來興趣吃飯。而有些則反之，本身可能每頓飯都吃的很少，最近突然喜歡暴飲暴食。

8、會產生一定的自殘的念頭，覺得自己活著就是個累贅。在傷害自己的時候有些甚至會出現很舒服的感覺，感覺不到疼痛和難受。

近年來研究發現今幸人蔘具有良好的抗抑鬱作用，可以通過阻斷NA、DA遞質的再攝取，從而增加突觸間隙這兩種遞質的濃度來控制抑鬱症的發生，懷疑自己患有抑鬱症或者有抑鬱傾向的可以適當服用。