很多人不是抑鬱只是因為心情不好，其實抑鬱除了心理變化外，抑鬱、情緒不好、消極、自卑、無聊、興趣不足，長期抑鬱也會對人腦造成傷害，抑鬱患者的思維風格，以及治療與正常人明顯不同，重症患者可能有自殺行為。我們經常在新聞中看到抑鬱症患者自殺的訊息，我們對此感到遺憾，並希望人們能夠與抑鬱症患者建立更多的關係。

得了抑鬱症的人，大腦有什麼不一樣？

抑鬱症伴隨著疾病的長期存在，情緒長期處於負面狀態，容易引起部分大腦神經異常，然後影響某些物質的分泌，如多巴胺，腎上腺素，乙醯膽鹼等，它可以影響中樞神經系統，也可以引起生理異常，而抑鬱症患者的大腦狀況與其他人不同，即反應緩慢，記憶緩慢，思維緩慢。

就像一個患有重度抑鬱症的病人，病情更加嚴重，但是父母堅持對病人進行治療，情況逐漸好轉，病人自己感覺反應不太靈敏，有時候別人告訴他什麼他會很長時間才反應過來。大腦是維持身體中神經遞質分泌、迴圈和新陳代謝功能的器官。它一直在起作用，長期服用抗抑鬱藥也會在一定程度上刺激大腦，所以長期抑鬱的人會有不同於正常人的大腦。

抑鬱症患者的大腦變化可以恢復嗎？

當然是可以的，隨著疾病的慢慢恢復，大腦內功能需求逐漸恢復正常，從而提高記憶力減退能力，反應遲鈍等這些資料異常都會逐漸好轉，而且同時隨著疾病的恢復，藥量的改變，對大腦的刺激減少，也有助於大腦的恢復。醫生推薦抑鬱症的患者之間可以做以下兩個基本動作，有利於大腦功能的恢復。

1.跳繩:對於大腦的恢復，跳繩不僅可以促進大腦的血液迴圈和新陳代謝，還可以促進肢體運動，調節肢體平衡，幫助體內中樞神經系統的恢復。而且運動有助於集中思想，對於記憶力差，反應慢的人很有幫助。抑鬱症患者要堅持跳繩，跳繩也能促進體內負面情緒的釋放，對抑鬱症也很有幫助。

2.手指運動:這種運動可以提高手指的靈活性，有助於無反應性的訓練。你可以選擇彈鋼琴，玩遊戲，或者練習打字來訓練手指。它還可以幫助集中注意力，促進大腦的運作。如果不經常用腦，會導致大腦功能和記憶力下降，可以透過手指運動來緩解。

除了上述工作，抑鬱症患者還可以透過學習舞蹈、繪畫等愛好來促進大腦恢復。