無論人的一生多麼一帆風順，總會有令人緊張，感到壓力的時刻降臨。尤其那些事業成功人士。誤會，爭執以及競爭都可以增加心理負擔，只有適當減壓，才能保持良好的心境。

在這方面，心理專家提供了下列幾點減壓建議:

1:必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力實現它。哪怕在這方面所取得的是微不足道的成績，也會令你心情舒暢。

2:如果面對困難，你感到孤立無援時，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談，與親人的一次愉快的交談，遠勝於服用一包鎮靜劑。

3:清除壓力產生的根源。如果你意識到與同事的衝突和工作的難題令你沮喪萬分，不妨努力和大家搞好關係，真誠合作。

4:有時我們會碰上無所事事的時候，如排隊，坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況就會加重緊張情緒，此時一定要從煩惱中抽身而出，想點兒別的事情，不去關注緊張的情緒。

5:審視自己居住的環境，在裝修時儘量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮刺激，刺激使人緊張的激素分泌。顏色柔和的廚具和環境比如淡綠色，淡藍色，乳白色，最易穩定情緒。

7:做任何事情時間要留有餘地，還要學會做到忙裡偷閒。

8:豐富業餘生活，有點兒閒情逸致，下棋，釣魚，養花，聽音樂等。

9:定期參加體育鍛煉。有規律的體育鍛煉，除了健身以外，還可以養性，良好的身體素質是戰勝壓力的基礎。[/cp]