小生活中的大學問，這期我們繼續揭秘。

不知道你有沒有發現，樓下超市的擺放格局經常在變；江小白瓶身上文字經常在變；公司對員工的激勵策略也經常在變......這些我們習以為常的事情，背後其實都潛藏著一個心理學知識點——抵抗適應性偏見。

因為不一樣，反而對每一瓶都充滿期待

01.什麼是適應性偏見

一個人對任何事情，有了之後就會習慣。好東西久了會習慣，壞東西久了也會習慣。這樣的非理性行為就被稱作適應性偏見。我們常說，“入芝芷之室，久而不聞其香，入鮑魚之肆，久而不聞其臭”，換言之就是我們再熟悉不過的“習以為常”。

這種適應性偏見在生活中無處不在。比如，你買了心動已久的名牌包包，也許剛買回來的那段時間，每天都很開心，沉浸在幸福之中，甚至沒背時也時不時拿出來看看，但時間一久，就沒有感覺了。就像我們新買了手機，總是小心翼翼，不小心剮蹭到也會心疼半天，但久了之後，摔了一下也沒反應，撿起來擦擦繼續使用。那有沒有一種方法能夠延長得到滿足時的快樂？

02.對抗適應性偏見，獲得持續幸福感

像上文提到的那樣，商家總是變著法給消費者新鮮的刺激，對抗人們的適應性偏見。同樣，生活中我們也可以利用這樣的方式提升幸福感。比如給你新買的包包不定時更換一個包掛，或是纏上一條絲巾，不定時給手機更換手機殼，更換保護膜，這些新鮮的刺激都能在一定程度上時已經習慣的快樂再次被激起。

你的生活，需要儀式感

給生活增加儀式感。普通人的生活大都是每天在重複，如果給生活加上底色，那麼儀式感就是那些點綴其中的、醒目的色彩。中秋節吃月餅，端午節賽龍舟，元宵節猜燈謎，這些都是平淡生活裡的點綴，透過特定的舉措，讓這一天與其他的365天都不一樣。節日性的儀式感有規律，而其他的小驚喜則需要出其不意。學會製造捉摸不透的小驚喜，會讓你具備更高的吸引力哦~

時常給家裡變個裝。房子只有一套，如何住出新鮮感？其實用不著大動干戈，只需偶爾調整一下傢俱的擺放位置，更換一下窗簾的款式，或者換上一兩個裝飾物，足以給你煥然一新的感覺。讓家人都愛上回家，享受在家的時光。

讓家人，愛上回家

給優秀員工漲工資，不如給他發獎金。商界的一句名言：工資是用來支付給責任的責任越大，工資越高。漲工資，是因為承擔了更大的責任。而發獎金，才應該用來獎勵突出的業績。如果你是老闆，想要激勵業績突出、表現優秀的員工，與其直接漲工資，不如間斷性的發獎金，達到持續激勵的效果。

任何事物都有兩面性，雖然我們講到生活中很多時候需要對抗它，但某些時候卻要加以利用。

03.利用適應性偏見，幫助我們變得更好

30天養成一個好習慣，背後的底層邏輯就是適應性偏見。也許你今天下定決心要開始健身，又或許想要每天寫日記，開始很容易，但堅持很難。我們需要經過一段時間的重複，透過時間的積累，讓自己的身體和心理都逐漸適應新的方式，達到“習以為常”，此時無須意志支撐就能完成相應動作。

進入優質的圈子，讓自己也變得優秀。與積極向上的人為伍，你便很難消極沮喪；跟勤奮努力的人扎堆，你便很難做一隻鹹魚。篩選優質的朋友，尋找高階的圈層，利用適應性偏見，讓你越來越優秀。

多一點時間，讓自己適應

給孩子傳遞正確的價值觀。我們在教育孩子的時候很容易犯的錯誤是，幫忙做家務給獎勵，成績提高了給獎勵，他們一旦適應這種模式，就會覺得做家務、學習都是為了別人，自己只是在幫忙。正確的做法是，讓孩子明白什麼是自己的責任，而只為他們的突出業績給予獎勵。