每到快過年的時候，經常就會聽到很多這樣的聲音：

“感覺現在的年沒有小時候有意思了，也沒有原來熱鬧了。”

“想回家過個好年，卻沒有多少閒餘的錢，緊巴巴的。”

“這次回家又要被催婚了，真的好煩。”

隨著年齡的增長，我們被生活的各種壓力所裹挾，連過個好年都變成了煩心事，更別說平日裡的生活壓力和工作壓力了。

那如何才能釋放我們的壓力，讓事業和家庭平和呢？

在《如何才能沒有壓力：遇見內心平衡的自己》這本書裡，作者給出了我們很多方法，而且幫助了成千上萬人，從工作中獲得放鬆，所以，這本書值得向你推薦，也值得用這本“減壓神書”去幫助我們擺脫壓力。

寫作

把自己的心事寫出來有助於宣洩情緒，釋放壓力，淨化情感。

當你敞開心扉，寫下自己對工作對生活最深刻的體會和感受的時候，你已經在舒緩壓力了。

正所謂“有人傾訴，難題減半”。

當我們有很多情緒不能向人們傾吐的時候，寫作能幫助你梳理和吐露內心的真實想法，還能理清思路。

寫完了以後，你可以試一試把寫完的內容撕毀，你會發現這個方法有神奇的魔力。

養成隨時放鬆的習慣

一想到每天要工作8個小時，甚至更久的時間，內心就極其的厭倦，感覺這是一個沒有終點的遊戲。

既然我們無法減少工作的時間，養成隨時放鬆的習慣就是必要。

比如可以去茶水間放鬆一下，喝點水吃個點心，眺望一下窗外的景色；

也可以走到公司樓下舒展一下身體，逛個5分鐘；

你還可以找同事閒聊兩句……

嘗試短暫的休息，能恢復我們的“元氣”。

提前為假期做好規劃

研究發現，能夠提前規劃假期的人比不規劃假期的人幸福指數要更高。

假期能夠讓我們更好的休息，讓我們精神倍增，也能更好承擔接下來的工作。

但你會發現，很多人沒有規劃假期的習慣，或者說很多人不懂得如何休息。

比如一到週末就在床上躺一天，到了飯點隨意地叫個外賣，甚至刷了一天的手機等等。

因此，我們浪費了一次絕佳的調整機會。

正確的做法是提前做好假期規劃，比如約好幾個朋友去郊遊，或者一些聚會活動……

如果喜歡一個人的朋友，不妨可以放下手機，去一個讓你放鬆的地方。

保證良好的身體素質

生活的幸福感都離不開良好的睡眠，只要“睡眠不足就會有欠債感，欠債就要償還”。

身體的健康不言而喻，所以，無論發生生活，我們都要用健康體魄和飽滿的精力來去面對。

希望你能夠靠近快樂，也珍惜成長帶來的“愛撫”。