【 心理健康 】

除了感染的人，在疫情中，我們還看到了一種“情緒的瘟疫”。

許多人淹沒在各類負面資訊中，情緒過度捲入，但又無能為力：

“焦慮地持續刷手機，越看越沮喪”

“呼吸不暢、胸悶、莫名地想哭”

“坐立難安，什麼事情都做不進去”

曾經看到一個新聞：

家住湖北的周先生，疫情期間能吃能喝，體溫一直正常，卻每天反覆量體溫。

平時內向的他，還變得精神亢奮。

一天晚上泡腳後，體溫上升了一點，竟在家崩潰大哭。

父親抱著他說：“不擔心你得肺炎，就怕你精神出了問題。”

面對新型肺炎，大家難免精神緊張。

特別在這個資訊爆炸的年代，任何一件事情都會被不斷重複、不斷出現。

每一件壞事的刷屏，都會對人產生心理負擔。

這給我們的心理素質，來了一次突擊測試。

面對從未遇到的困境，心態健康的人能及時調整自己。

穩定的情緒，讓他們面對問題時態度積極，思路專注且清晰。

能冷靜識別、分析出有效資訊。

而焦慮的人，由於擔心和無措的累積。

在資訊過載中無法專注，陷入盲從。

一般來說，這類人在平時往往不善於覺察、處理負向情緒。

凡事憋在心裡，即便對親近的人也避而不談。

就像一個皮球，越撐越大，最終在疫情中爆發出來。

在往後的日子裡，一定要注意，在覺察到負面情緒後，要及時傾訴出來。

讓情緒被他人看見，除了緩解一時的焦慮，還能帶來連結感和安全感。

面對危機和困難，我們需要負重前行。

但扛過之後，也別忘了將重擔放下。

以健康的心態看待事情，不要忽略身邊每一個關心我們的人。