1. 曝光效應：接觸得越多，就越有好感

心理學家曾做過這樣一組實驗：在大學學期開始時，讓女大學生在某些課堂上分別出現15次、10次或5次。這些女生從來不和教室裡的其他學生交談，只是坐在那裡。然後，在期末讓該課堂真正的學生看這些女生的照片，並詢問他們的反應。結果顯示：出現次數越多的女生，對學生更有吸引力。

人與人之間產生吸引力最基本的假設就是：他人的出現對於我們有獎賞意義。而“刷存在感”之所以能達到增進好感的效果，正是因為空間上的“臨近”意味著有更多的機會發生現實的交集，這樣的關係更加具有獎賞價值。

回顧我們周圍，這樣的例子其實無處不在。朝夕相處的同學或同事容易產生火花，演員更容易與演過戲的異性搭檔相戀，一開始不喜歡某個明星、但隨著瞭解的越多就越發欣賞。所以，喜歡ta，就想辦法出現在ta的圈子裡吧。

2. 首因效應：第一印象，決定了ta後續對你的詮釋

臨床心理學家梅蘭妮·柏林伯格說：大腦只需3/100秒鐘來決定是否信任一個人。

大量的研究結果揭示，第一印象一旦建立起來，對後來獲得資訊的理解和組織，有著強烈的定向作用。由於人們保持認知與情感平衡的心理作用，必須使後來獲得資訊的意義，與已經建立起來的觀念保持一致。

如何利用好的第一印象來為自己加分呢？我總結為兩點：好的個人形象、特殊的開場。

好的個人形象：對男性而言，重要的是乾淨的衣著打扮，而對女性而言，姣好的容貌和外形會更加具有吸引力。對了，不要忘記帶上你的笑容。

特殊的開場：《拆彈專家2》裡的潘乘風認識女主的時候，就是將紅酒灑在了女主的身上，並直言自己就是故意的，這一舉動給女主留下了深刻的印象。第一專屬的特殊開場，能讓對方終生難忘，併產生一種“命運安排”的感覺。

3. 社會滲透理論：交談的內容越私密，兩人的關係越親密

良好的人際關係，是隨著人們自我表露逐漸增加而發展的，隨著對一個人的接納性和信任感越來越高，人們也會越來越多地表露自我。這樣，自我表露的深度就成為了人們同別人關係深度如何的標誌。

對關係一般的人，我們交的內容一般是一些陳詞濫調或基本事實，如天氣如何、吃了什麼、某部門的誰誰發生了什麼談事。而對關係較為親密的朋友、或者情侶之間，會經常表達個人的想法和感受，以及使用“我們”語言。

值得一提的是，在與關係一般的人聊天時，適當增加一些親密度級別、或提前使用我們語言，也能在兩人之間創造一種親密的感覺，從而在對方心裡播下愛情的種子。另外，也可以在交談當中適當地相互分享一點彼此的小缺點或小秘密，同樣能起到增加信任和親密度的效果。

4. 吊橋效應：緊張的感覺，會被詮釋為心動

這是一個著名的心理學實驗：研究者把被試安排在不同的地點——安靜的公園和危險的吊橋，並讓被試們協助漂亮的女助手完成問卷，然後根據一張圖片來編故事，被試被告知如果想知道實驗結果，可以給女助手打電話。實驗結束後，在吊橋上進行實驗的被試給女助手打電話的比例明顯更高，並且他們所編的故事也大多與愛情有關。

心理學家對這個實驗結果做出瞭解釋。危險的吊橋讓人不自主地呼吸急促、心跳加快，並感到恐懼，根據情緒的二因素理論，人會在環境和事件中對自己的生理情緒反應尋求合適的解釋，在吊橋參加實驗的被試之所以更多地致電女助手，是因為他們錯把心跳加速的反應歸因成了對女助手的著迷。

這個神奇的心理學效應有很有有趣的應用，你可以透過許多方法來達到和吊橋一樣的效果，如與你喜歡的人一起看恐怖電影、玩密室逃脫、去遊樂園、做冒險的事情等，當你們一起體驗和緊張和害怕的情緒，你們之間就會更加喜歡彼此。

《社會心理學》——金盛華主編

《親密關係第5版》——羅蘭米勒

《如何讓你愛的人愛上你》——莉爾朗茲

《DK愛情心理學百科》——美國DK出版社